另外 ， 同一类别的食物 ， 也可以换着吃 。比如 ， 今天吃了猪肉 ， 明天就可以吃鸡肉 ， 后天吃鱼肉 ， 可以调配出丰富的饮食 。4.粮多粗少细这里说的粮 ， 是主食 ， 包括我们平时吃的米饭、面条等在内 。由于粗粮对血糖的影响比细粮小 ， 推荐大家少吃细粮 ， 多吃粗粮 。细粮指的是我们常吃的白米白面 ， 而粗粮种类很多 ， 包括糙米、燕麦、黑米、小米等等 。
我们可以将细粮和粗粮交替着吃 ， 或者相互搭配着吃 。比如 ， 将燕麦、糙米混入白米中做杂粮饭 ， 或者一顿粗粮 ， 一顿细粮 。5.菜有荤有素如果饮食中只有青菜 ， 缺乏适量的蛋白质 ， 常常会感觉体力不支 ， 精力不足 。如果进食过多的脂肪和蛋白质 ， 容易造成能量超标 ， 发生超重肥胖 ， 进而增加胰岛的负担 ， 也会增加肝肾的负担 。所以 ， 我们平时的饮食 ， 应该荤素均沾 ， 重要的是搭配 。
6.餐次多为宜有的患者每天只吃两餐 ， 吃两餐的坏处是 ， 每餐吃的量相对较大 ， 不利于餐后 2 小时血糖的控制 。另外 ， 一些降糖药的药效维持时间也是按照一天三餐设计的 ， 所以 ， 糖尿病患者至少一日三餐 ， 这样既可以预防低血糖 ， 又可以防止餐后血糖升高 。7.烹饪有技巧烹饪方法宜清淡、简单 。尽量避免加糖、不勾芡、不油炸、少放盐、少放油 。
目的是减少能量的摄入 ， 控制钠盐摄入量 ， 帮助预防并发症 。如果能凉拌、蒸、煮、炖着吃 ， 就不要放很多油炒着、煎着吃 ， 更要避免炸着吃 。总之 ， 糖尿病饮食的总原则是控制总能量 ， 营养均衡 。在这个原则下 ， 没有绝对禁食的食品 。糖尿病饮食 ， 重在坚持 。能够严格要求自己 ， 管住嘴当然好 ， 但也没有必要为了控制血糖 ， 每天都过着「苦行僧」般的日子 ， 而失去了生活的乐趣 ， 您说对吗？回答来自头条号糖人健康网 ， 一个有温度的控糖平台 ， 欢迎关注 ， 有问必答！ 。
中医治疗消渴症和西医治疗糖尿病 ， 两家在采用的方法和治疗效果上谁更胜一筹呢？
刚刚看了看前面朋友解答！各说各理！宣城中医李忠新想跟着前面朋友的思路 ， 再说一点！看看有没有一点道理！糖尿病这个病名是西医的 ， 以血糖升高为主要诊断依据！西医没有传人中国之前 ， 中国人得不得糖尿病这个疾病呢？答案是肯定的 ， 现在的中医内科学主要把糖尿病对应于“消渴” ， 典型的糖尿病与中医消渴病都具备“三多一少” ， 如果没有典型的“三多一少”症状！中医应该诊断什么呢？根据突出主诉诊断为“肥胖”、“脾瘅”等等！反正一大堆与主诉相关的名称！但总的感觉以前的人患糖尿病的机会比较少 ， 应该与以前中国人比较“节俭”有关！所以医学实践机会也不会很多！没有捣鼓出治疗“糖尿病”特效药！近代出现的“消渴丸”添加了西药口服降糖药！被人们诟病！中医治疗糖尿病有没有效？肯定有效 ， 与西医治疗的异同点在哪里呢？按西医的解释 ， 糖尿病的基本原理是：1型糖尿病一般是由自身免疫系统破坏产生胰岛素的“贝尔塔”（音）细胞导致的 ， 2型糖尿病是由于组织细胞的胰岛素抵抗 ， 就是细胞不在与胰岛素结合 ， 使得进入细胞内部参与生成热量的葡萄糖减少 ， 留在血液（细胞外）中的葡萄糖增多！简单地说就是细胞内的葡萄糖减少 ， 不能满足人体需要 ， 细胞外的葡萄糖增多 ， 人体组织长期在高糖环境中会发生损坏 ， 临床表现为糖尿病的各种并发症！打一个简单的比喻糖尿病就像一户人家房子里有许多粮食 ， 但锅里没有（或）有很少粮食 ， 人是饿的 ， 但吃不到粮食 ， 粮食放在房子里还会发霉生虫 ， 损坏房屋的其他东西！西医怎么治疗糖尿病的呢？基于一个治疗方向控制细胞外的血糖 ， 治疗方法就是首先控制饮食 ， 第二就是对体重超标的病人要求增加运动减肥控制体重 ， 第三就是口服降糖药 ， 必要时使用胰岛素 。
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