糖尿病我们把它叫做冠心病的等危症 ， 也就是说 ， 有糖尿病的病人大多数都会出现冠心病 。随之而来的就是心绞痛、心律失常、心肌梗死以及心力衰竭等等 。现实生活中 ， 很多人都讳疾忌医 ， 同时被很多宣传所误导 ， 认为没有症状的话就不用吃药控制 ， 其实这是一个误区 。糖尿病如果不加以控制的话 ， 会影响心、脑、肾 ， 出现周围神经病变 。
临床上有相当一部分的心肌梗死 ， 脑中风 ， 以及尿毒症 ， 就是由于糖尿病导致 。而这些疾病都是致残率相当高的 ， 并且会给家庭和社会带来沉重的经济负担 ， 所以正确的方式是面对疾病 ， 面对现实 ， 积极治疗 ， 积极防控 。通过合理的治疗、良好的控制 ， 我们完全可以把糖尿病的危害降到最低 。我是心内科副主任医师 ， 专注于医学科普宣传 ， 疾病重在预防 ， 您可以点击右上角关注我 。
得了糖尿病以后 ， 你是从什么时候开始绝望的？
糖病38年了 ， 活得好好的！什么叫绝望？从未绝望过!1992年那时已糖病9年 ， 公司派我去北非代表处常驻 。那时天津总医院内分泌科王大申大夫不同意我带病去非洲常驻 ， 认为那里医疗条件差 ， 弄不好会送命的 。但是我坚持去了！那时的信念是活着干 ， 死了算 。随身带的降糖药有限 ， 就坚持控制饮食 ， 每天步行两小时 ， 一年下来体重减了十几公斤 。
人瘦了整整一圈 。坚持干了11年离任回国 。回国后开始了系统的正规的治疗 。当然不可避免地出现并发症 。比如眼底出血 ， 经过几次打激光治疗 ， 视力维持在0.5/0.6 。双腿间接性跛行 。坚持每天步行 ， 慢走能走一万来步 。当然全身动脉粥样硬化 ， 还没发生过心脑突发的病变 。很难想象这38年是怎么过来的 ， 也真想不到能活到今天 ， 还是积极治疗 ， 心态乐观吧！所以我要对糖友们说 。
糖尿病人一日三餐究竟怎么吃才能不饿肚子还能稳定血糖？
总有糖尿病人抱怨：得了糖尿病 ， 吃了血糖高 ， 不吃又犯低血糖 ， 都不知道怎么吃饭了 。其实 ， 糖尿病饮食没那么复杂 。今天 ， 糖人健康网公众平台（tangjk01）总结了糖尿病饮食的 7 大法则 ， 下面一起来看看吧！关于糖友每天要吃多少 ， 需要营养师或者医生根据个体的情况确定 。下面这些推荐量可以供大家参考 ， 重量都是没有烹调前的生重：1.每天吃多少？主食：男性 250～300 g/d ， 肥胖者 200～250 g/d；女性 200～250 g/d ， 肥胖者 150～200 g/d 。
肉类：男性一天不超过 150 g ， 女性不超过 125 g 。蔬菜：每天至少 500 g ， 能吃到 1000 g 更好 。油脂：男性 25～30 g/d；女性 20～25 g/d 。特别提醒 ， 由于糖尿病肾病病人和妊娠期糖尿病病人情况更加复杂 ， 需要医生来确定饮食方案 ， 千万不要盲目照搬哦 。2.吃饭要定时糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间 ， 两餐相隔 5～6 小时 ， 至少 4 小时以上 。
定时进餐 ， 到了该吃饭的时间 ， 即使不觉得饿 ， 也要吃饭 ， 防止饿急了吃得过多 ， 食量难以控制而造成血糖波动 。3.花样变着吃虽然我们需要控制饮食 ， 但并不是说每天只能是单一饮食 ， 每一种食物其营养成分不同 ， 我们需要合理地搭配食物 ， 来满足我们身体的需要 。所以 ， 主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃到 ， 如果血糖控制得好 ， 还可以适量吃些水果 。
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