脾胃不好经常喝什么粥调理?
俗话说得好,十人九胃,也就是说,十个人当中有九个就有胃病 。随着生活质量的提高,人的吃的东西五花八门,但是有些吃食虽然味道很好,但是很伤脾胃 。人一旦脾胃不好,就容易导致食欲不振,面黄肌肉,俗话说,胃是要养的,今天,就带来四种养生粥,让你在吃的香的同时也把胃给养好 。1、莲子芡实粥莲子芡实粥不仅能够补血益气,还可以健脾养胃 。
【脾胃虚弱喝什么粥好 清热解暑健脾胃】需要准备新鲜莲子100克,芡实100克,糯米250克、蜜枣100克 。首先分别将莲子、芡实用清水洗净,放置在一旁,再将糯米淘洗干净、蜜枣洗净去壳,切片;接着将淘洗干净的大米倒入锅中,用武火煮将近半个小时,等锅里出现粘稠状时再依次倒入洗净的莲子、芡实和蜜枣,转小火慢慢煮大约40分钟,关火,即可食用 。莲子芡实粥不仅适合有胃病的人食用,女性每天食用也可美容养颜 。
2、红薯甜粥红薯甜粥因为富含碳水化合物和膳食纤维,性温,可以起到健脾养胃的作用 。前期需要准备红薯三个,大米200克,话梅干30克,适量冰糖 。首先将三个红薯去皮,用清水洗净切成块状,放入锅里倒入热水煮将近10分钟,再捞出放在一旁;接着用温水将话梅干洗净,去核切成小块状备用;接着将大米用清水淘洗干净,放在碗里倒入将近半碗水盖过大米,放到蒸笼里蒸将近半小时后取出;然后,将蒸好的大米倒入锅里,倒入温水大约500毫升,煮熟的红薯块和切块的话梅干,用小火煮至粘稠后,放入冰糖直至消失,即可食用 。
3、山药糯米粥山药性温,有补气益血之效,糯米等谷类对滋养胃作用显著 。需要准备血红糯米80克、糯米60克、薏米20克、山药150克 。首先要将提前一晚用清水泡开薏仁米洗净,再将血红糯米、糯米用清水洗净;再将泡开的薏米、糯米和血红糯米倒入锅中用小火煮大约40分钟;在煮粥的同时将山药削皮洗净切丁,待粥煮到粘稠状加入切丁的山药,继续煮将近20分钟 。
最后可以根据自己的口味适量康入蜂蜜调味 。4、红枣小米粥需要准备小米35克、蜜枣10粒 。首先先将小米用清水淘洗干净,沥干,蜜枣洗净后去壳,一切为二放在一旁;再将沥干水分的小米放入锅中倒入油用小火慢炒,直到炒出香味之后盛出;接着将锅洗净倒入适量清水,炒好的小米和红枣,用大火煮将近20分钟后,直至水面有泡冒出则转小火煮将近30分种即可食用 。
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