孕妇补钙补血是普遍孕妇比较关心的问题 。一是因为孕妇本身抵抗力比较弱，二是补钙补血可以促进胎儿的四肢和大脑的生长和发育，所以孕妇会比较关注补钙补血的问题 。那么孕妇吃什么补钙补血呢？小编来大家了解一下 。
首先，食物要多样化 。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。
其次，多吃含铁丰富的食物 。动物肝脏富含矿物质 。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃 。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物 。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡 ， 如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降 ， 则可考虑服用一些铁剂或者补铁片 。在此也要提醒各位孕妇，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收 。
【孕妇吃什么补钙补血】以上就是小编介绍有关孕妇吃什么补钙补血的相关内容了 。总之，孕妇在怀孕期间对营养的需求量是很大的，如果孕妇身体素质本来不太好，在怀孕期间容易出现贫血问题 。特别是在孕晚期的时候孕妇贫血比较普遍，孕妇日常要注意调整饮食来调理身体 。
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