营养粥怎么做好吃又简单怎样煲粥既营养又好喝( 三 ) _营养

4、水果小米粥里边放水果是口感最好的，像苹果、梨、菠萝、榴莲等水果放进去都特别好吃。大家可以根据自己的喜好把水果放到小米粥里边熬煮。红枣也属于水果类，红枣具有补血益气的作用，在粥里放一些红枣对于气血不足、面色萎黄、精神差的朋友有很大的好处，如果能在里边添加一些枸杞的话，效果就更好了。小米粥是一种非常好的滋补类食物，像肠胃不好、身体虚弱的朋友平时可以喝一些小米粥，这样就可以有效改善肠胃和身体状况。
什么样的搭配和烹调方式煮粥，会既好吃又有营养？

煮粥也分人群的，一个是大人吃，一个是小孩吃吧我这里主要讲下给小孩的营养煮粥（平时自己煮给小孩吃）第一、南瓜粥，选南瓜要熟的，颜色黄色的，首先把南瓜切片蒸熟，然后捣成泥状，跟小米炖，因为南瓜本身有点甜味，小孩也喜欢吃。营养又好吃第二、胡萝卜青菜粥。首先选胡萝卜中间段，和青菜叶子。胡萝卜要先切丝在切碎，叶子也切碎，然后混合均匀，跟米炖，可以加点少量盐。
平时喜欢喝什么粥？有哪些粥比较好喝？怎样煲出美味营养的粥？

【营养粥怎么做好吃又简单怎样煲粥既营养又好喝】粥的种类很多，皮蛋瘦肉粥，海鲜粥，瘦肉蔬菜粥、香菇鸡肉、小米南瓜粥等等，我最喜欢紫薯黑米粥，简单健康、营养滋补二、紫薯黑米粥紫薯黑米粥，简单健康，营养滋补，寒冷的冬天，最让人感觉到温暖的莫过于一碗热腾腾的粥。食材黑米60克、长糯米60克红米25克红豆30克红芸豆5克花生5克莲子5克紫薯5克（没有紫薯干也可以选择湿的紫薯）冰糖适量做法1、所有食材清洗干净2、加水侵泡约4小时（也可以不用侵泡，直接煮，但需要煮的更长时间）3、所有食材加氺倒入锅中煮4、选择煮粥，煮至熟烂（时间根据自己家锅定）5、耐心等待后，丰富营养紫薯黑米粥完成烹饪技巧1、浸泡食材，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更粘稠、细腻2、煮粥时氺要一次加到到位，避免中间往里加水，影响口感。