虾仁|40岁董璇打卡晒减脂餐，搭配均衡又接地气，网友：难怪那么瘦
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现在 ， 减重似乎成为了每个爱美的女孩不懈追求的事情 ， 在娱乐圈更是如此 ， 明星们都为了更加上镜努力保持自己的身材 。 说起董璇 ， 她一直都是我非常喜欢的女演员 ， 人长得漂亮 ， 演技也好 ， 虽然已经40岁了 ， 但看上去依然给人一种少女感优雅的感觉 ， 真的太让人羡慕了 。 怎样保持苗条的身材？董璇她有自己的方法 ， 只有坚持和自律才能让身材长期保持健康美 。
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瘦身的最基本的口诀是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 近日董璇近日在社交平台分享了她的减脂营养餐 ， 并配文到“简简单单 ， 说到做到！” ， 可见在吃这回事上 ， 董璇还是很持之以恒的 ， 连续几天的坚持打卡 ， 荤素搭配 ， 丰盛又接地气 ， 一下子引来了300多万网友的围观 ， 网友纷纷留言到“40岁的年龄 ， 20岁的状态！”“羡慕吃这么好还变瘦”等等 。 下面一起来看看董璇的营养餐具体是怎样搭配的吧 。
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【水煮西兰花+水煮虾+水煮蛋+水煮玉米+粗粮羹】
这款早餐看着就让人很有食欲 ， 采用水煮的方式来烹饪 ， 可以最大限度地保留食物本身的营养物质 ， 虾仁和鸡蛋蛋白质含量高 ， 搭配水煮西兰花和青菜 ， 而主食就是玉米了 ， 这一顿早餐荤素搭配 ， 营养全面 ， 高蛋白低热量 ， 而且饱腹感强 ， 对于想减脂的朋友很容易就可以买到 ， 而且做起来非常的简单 。
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【虾仁+馄饨+番茄+青菜】
这款早餐有荤有素 ， 有汤有菜 ， 看着都鲜美无比流口水了 。 主食是馄饨 ， 几个虾仁补充蛋白质 ， 蔬菜补充维生素 ， 这道菜即使不减肥也可以照着做 ， 食材都很简单 。 建议馄饨包的是蔬菜馅料或者是牛肉馅和鸡胸肉馅的 ， 美味还低脂 。
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【牛肉2片+水煮玉米+水煮菜+水煮蛋+粗粮羹】
半截玉米做主食 ， 搭配上蛋白质丰富的鸡蛋和2片牛肉 ， 既能满足身体对蛋白质需求 ， 还能保持营养均衡 ， 另外番茄和黄瓜的搭配清新爽口 ， 还能补充维生素 ， 水煮青菜也是维生素的来源 ， 同时丰富的膳食纤维也能帮助肠道消化 ， 最后是董璇的减脂餐里一直不变的粗粮黑豆浆 。 减脂餐这样吃才是最合理的呀 ， 营养可谓是非常的全面呢 。
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【肥牛+番茄鸡蛋面+西蓝花+豆浆】
这顿减肥餐只是一碗再普通不过的西红柿鸡蛋面 ， 外加肥牛肉片和西兰花 ， 西红柿酸甜清爽肥牛肉搭配一起刚刚好均衡了营养和口感 ， 这样的搭配瞬间提升了一个档次 ， 即使是减重 ， 早餐也一定不能少 ， 尤其是早餐的营养搭配 。
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【虾仁|40岁董璇打卡晒减脂餐，搭配均衡又接地气，网友：难怪那么瘦】以上就是董璇打卡晒的营养早餐 ， 每道都是少油、少盐、少糖、和少碳水 ， 营养均衡 ， 搭配合理 ， 这样既能减重 ， 又能保证健康 ， 赶紧试试董璇的减脂餐吧！不要过多的贪吃 ， 说到做到！
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