1、维生素E 。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点油”，对缓解痛经非常有效 。另外 ， 由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益 。
【女孩痛经吃什么好】2、微酸食物 。月经期间可适当吃点有酸味的食物 ， 如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用 。
3、低脂肪素食 。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主 ， 这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度 。
4、止痛药 。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用 。但如果是继发性痛经 ， 止疼药只会帮你掩盖”病情，还是趁早就医为好 。
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