这个检查不仅快速而且安全，费用也不高，它的辐射量是普通x线片制的1/10 。根据双能x线检查，我们可以判断患者的骨量到底是一个什么样的状态，根据检查结果我们会得到一个t值，这个t值如果在-1.0~-2.5之间，患者属于骨量减少，如果这个t值明显低于-2.5，那么就可以诊断为骨质疏松了 。另外我们还建议有骨质疏松的病人要进行骨代谢检查，我们可以判断骨形成的指标和骨破坏的指标到底是哪一个指标存在着问题，从而给予针对性的用药治疗，另外我们还可以知道患者是否缺少一种非常重要的维生素，那就是维生素d，因为这种激素性质的维生素对于骨代谢有非常重要的作用 。
发现骨质疏松以后该咋办？如果已经确定了存在骨质疏松，患者也有积极的想要控制的意愿，那么应该从日常生活上积极的进行干预，同时要配合医生适当的使用药物控制 。●饮食：存在骨质疏松的中老年人每天要适当的吃一些坚果，一天一小把就可以，榛子、苦杏仁……核桃仁都是比较好的选择 。这些食材当中富含钙质，而且对老年人的身体也有好处 。
我们国家很多老年人都不喜欢喝奶，这个习惯其实挺不好的，老年人适当的每天喝300毫升奶，可以很好的帮助我们补充300毫克比较容易吸收的钙质，而且在鲜奶当中也富含蛋白质，对老年人是有好处的，如果不愿意喝鲜奶的老年人可以尝试酸奶也是完全可以的 。另外还要适当的补充蛋类以及富含维生素d的深海鱼类等食材 。要知道维生素d就是钙的搬运工，如果单纯的补充钙而没有维生素d的作用，那么很难达到补钙的作用，这些钙质都被浪费掉了 。
三文鱼是一种非常好的食材，如果老人没有痛风，每周可以吃两次，每次100克左右就可以了 。另外在我们亚洲人的食材结构当中，有一种食材对于补钙是非常好的，那就是蔬菜，尤其是一些深绿色的蔬菜，比如西兰花等这些食材当中富含钙质，有研究显示之所以西方人出现骨质疏松的几率比亚洲人要高，亚洲人比较喜欢吃蔬菜是很重要的一项原因，我们建议每天的蔬菜摄入要在500克左右 。
●生活方式干预 。吸烟、喝酒都是容易导致骨质疏松的原因 。所以如果是中老年人同时存在骨质疏松，那么最好要戒烟、戒酒 。另外建议中老年人在日常生活当中要适当的晒太阳，因为我们食物当中的维生素d必须要有紫外线的催化，才能变成真正有用的活性维生素D，每天日晒的时间，建议控制在20~30分钟左右，阳光比较足的时候就少晒一段时间，阳光略差的时候就多晒一段时间，大家切记不要过度的日晒，容易导致皮肤癌 。
另外不要隔着玻璃晒，因为玻璃会吸收阳光当中的紫外线 。●运动 。不代表存在着骨质疏松就不能运动了！很多人认为如果骨质疏松做某些运动可能会导致骨折，这种想法是错的 。适当的运动尤其一些负重运动、抗阻运动以及平衡运动，可以帮助老人维持正常的身体状态，促进骨钙的沉积，强化肌肉的力量，避免摔倒，这是非常有意义的行为 。
严格意义上来说，对于骨质疏松的老人，尤其是年龄越大的老人，应该在专业的医生或者是康复师的帮助下，合理的制定自己的锻炼计划，这样来讲更科学更安全 。我们现在缺少这样的条件，所以一般建议有骨质疏松的老人要进行以下一些运动，比如慢跑、跳舞、快走、骑自行车、太极拳这些运动根据自己的身体状态来选择都是可以的，另外的运动都有一定的特点，那就是身体会承担一定的重量，这样承担负重是促进骨钙沉积的运动 。
另外老人在日常生活当中也要进行一些举哑铃，这样的运动，这些抗阻运动对于促进骨钙的沉积也是有好处的 。但是有一些运动对于骨质疏松患者来讲应该尽量避免，比如仰卧起坐这个动作会增加脊柱的负重，有可能造成骨折，增加跌倒风险的运动一定不要做 。要突然用力或者是扭转躯体的动作，尽量不要做比如高尔夫球挥杆的这个动作 。还有一个比较特殊的点，就是我们都知道游泳对老人的身体是有好处的，即使在水中行走，对于老人的心肺功能维持和强化也是有好处的，但是对于骨质疏松意义却不大，因为是属于非承重的运动 。
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