还有一些适合中老年人骨骼健康的康复动作，大家可以尝试做一做这些动作，不需要做的太多，也不需要做所有的动作，慢慢的尝试，适合自己的动作就可以了 。●钙片 。一般情况下，只要日常饮食比较够，坚持日晒和康复锻炼，骨质疏松的患者补钙控制在600毫克左右就可以了，如果每天的食物当中含的钙略少，那么可以适当的增加达到1000毫克，但是没有必要过量的补钙，而且一定要注意，尽量不要静脉补钙 。
具体哪些品种的钙看含量就可以，没有必要纠结于品牌……●药物 。我们一般建议有骨质疏松的患者，最好要在内分泌科医生的帮助下，科学系统的调整自己的用药，一般情况下药物有两类，一类是抑制骨破坏的药物，这一类药物叫做双膦酸类药物，如口服的有阿伦膦酸钠，静脉的有唑来膦酸等 。但是这些药物往往都有其特殊的使用方法和副作用，比如口服阿伦膦酸钠在服用以后的半小时之内不能静坐，一定要适当的走动，否则有可能刺激到食道黏膜 。
静脉注射唑来膦酸，患者会出现发热等反应，所以才说一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自己贸然的服用这些药物 。另一类药物是促进钙沉积的药物，比如骨化三醇或阿法骨化醇，长时间服用这些药物有可能导致钙磷代谢的异常，所以一定要定期去医院进行钙磷化验，明确是否血钙血磷出现问题，一般20~30天复查一次即可 。总结以上就是对于骨质疏松患者如何与它做对抗的一些详细的介绍，从饮食→到运动→到药物，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨 。
对于骨质疏松来讲，我们一定不要对它掉以轻心，要积极的与它做对抗，积极的应对可以最大程度的避免骨质疏松加重的风险，规避骨折的风险，给老人一个健康的晚年生活 。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有骨质疏松方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！ 。
我关节疼痛，去医院检查，是尿酸高引起的，请问有没有什么办法降低尿酸值啊？
说实话对于题主所说的关节疼痛是“高尿酸”引起的还是存疑的，因为高尿酸血症没有特殊的症状，只有发展为痛风才会诱发疼痛！痛风诱发的关节疼痛往往极其剧烈，患者难以忍受 。很多痛风急性期的患者，发生在关节的时候会有大量的关节积液，患者会有明显的胀痛，但是在题主的描述当中，丝毫没有感受到这种情绪 。高尿酸血症之所以不被很多人所重视，就是因为它不会诱发患者出现可以明显的直观感受的症状，比如糖尿病病人如果发生了低血糖，会有明显的无力、大汗、心慌等症状，血糖升高的时候，也会很多人感觉到无力以及不适，但是高尿酸血症可以说是寂静杀手，在伤害我们身体的时候，不会诱发特殊的症状，只有当发展为痛风的时候，才会有明显的问题显现出来，尤其是在关节方面，一旦发展为痛风，在关节部会有明显的红、肿、热、痛四大症状，确诊的话还需要有血尿酸化验结果支持！下图是一名踝关节反复扭伤韧带陈旧撕裂手术的患者，术前他的尿酸420，术中发现他的关节内已经存在了明显的痛风石结晶，但术后根据他的回忆，没有发作过任何的痛风症状！所以对于题主的问题，由于题主表述的不是很明确，我们可以分成两种情况：第一种，患者本人已经有痛风发作的情况，到医院检查血尿酸偏高，所以医生认为疼痛是痛风导致的，这是痛风性关节炎的可能，针对这种情况，往往可以采取积极的控制尿酸来作为基础治疗，可以给予关节内进行少量的激素注射，帮助控制高尿酸诱发的炎症，帮助控制积液的形成，如果疼痛比较明显，积液量比较大，有可能需要进行关节镜手术清理，这样才能帮助患者解决关节内的痛风性关节炎的问题，而且可以迅速地将尿酸降下来 。
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