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时令|美好的一天，从早晨开始；爱自己，从吃早餐开始

一年之计在于春 ， 一天之计在于晨 。 早晨的时光固然重要 ， 但是早晨更为更要 ， 不是我吓唬你 ， 不吃早餐的后果太严重了 ， 如果不能及时为大脑提供充足能量 ， 当胃里没有了食物 ， 但胃还是要不断地摩擦 ， 时间久了 ， 就会感到胃痛 ， 再加上没有食物供给能量 ， 常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等；不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大 ， 除了伤胃 ， 还会引发肠炎 ， 真是百害无一利 。
时令|美好的一天，从早晨开始；爱自己，从吃早餐开始
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听完我叨叨的这些 ， 你还敢不吃早餐吗？对嘛 ， 来乖乖吃饭 ， 爱生活 ， 首先得爱自己 ， 美味早餐食谱奉上~ 十分适合当约会餐或者闺蜜餐 ， 越好吃越爱你~
时令|美好的一天，从早晨开始；爱自己，从吃早餐开始
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准备食材：低筋面粉 ， 水 ， 海苔 ， 鸡蛋 ， 虾仁 ， 米饭 ， 料酒 ， 油 ， 黑胡椒 ， 盐 ， 烤肉酱 ， 牛肉 ， 时令杂蔬
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时令|美好的一天，从早晨开始；爱自己，从吃早餐开始
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烹饪步骤：1.准备低筋面粉 ， 水 ， 海苔 ， 鸡蛋 ， 虾仁 ， 米饭 ， 料酒 ， 油 ， 黑胡椒 ， 盐
2.腌虾仁啦 ， 把虾仁放入碗里 ， 加入两勺料酒 ， 1克的盐 ， 用手抓拌均匀；另一个碗内放入1个蛋黄 ， 20克的低筋面粉 ， 10毫升的水 ， 调成面糊；两小碗米饭 ， 加1克盐 ， 1克胡椒 。
3.虾仁裹面糊 ， 用小火炸金黄
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4.抓起一旮沓米饭 ， 压扁了 ， 包虾仁 ， 捏三角5.沾上海带就好了 ， 摆上小饭盒
6.接着准备这些食材：油 ， 烤肉酱 ， 刚才调了味道的米饭 ， 牛肉 ， 时令杂蔬
7.锅内烧水 ， 煮熟杂蔬 ， 掺在米饭里面 ， 用双手压实 ， 捏成这样的圆柱形
8.沿着外围裹上一圈牛肉 ， 是不是像小姑娘头上的发圈
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9.在牛肉圈圈上面刷上一层烤肉酱 ， 平底锅放油 ， 用小火煎熟
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10.煎好了摆盘 ， 把之前的食物依次放好 ， 这样就可以和你心爱的那个他/她美美滴约会去了 ， 如果上述条件不存在 ， 那就约上三两好友 ， 出去野餐啦~
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