1、要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点 。
2、冥想除了位置很关键，姿势也是非常重要的 ， 可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上 。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐 ， 保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助一席 。
3、摆好姿势以后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松 ， 可以在脑中反复默念放松、清净，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念以后，可以开始想象一些美好和谐的画面 ， 例如漫步在荷塘边，欣赏荷花傲人的姿态，近闻荷花扑鼻的芳香 。
【怎么进入冥想状态】4、停止冥想以后，不要马上睁开眼睛 ， 可以闭着眼睛，一边回想整个过程，一边做深呼吸，这样会让你感觉全身充满正能量 。至于冥想的内容没有一个标准，但是画面一定钥匙宁静的画面 ， 要能让自己充分放松的，整个过程不想其他事情，深度静坐即可 。
