【如何瘦腿拥有一双长直腿】瘦腿可以用无氧运动与有氧运动结合起来减 。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型 。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等 。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的 。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走 。无氧运动可以做深蹲 ， 不需要负重 。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底 。做3组，每组20个以上 。每组间休息1分钟以内 。深蹲可以对腿部塑型的 。运动后再做几个腿部拉伸动作 ， 每个15秒左右 。
推荐阅读
- 章鱼的三个心脏是如何分工的
- 公司应该如何选择价值观
- 王者荣耀低端局如何快速上分
- 如何评价韩剧不夜城
- 如何系统学习股权相关知识
- 军训期间唇部头发耳朵等部位如何防晒
- 如何做到坚持每天七点钟起床
- 一次性的打火机如何能冲气
- 如何用手机测试自己写的web页面
- 王者荣耀高端局如何进行bp