家长|这几种早餐，家里再没条件也别给孩子吃，小心身高“矮人一截”
文章图片
撰稿：镜子| 插画：kit | 审核：静好
从人体健康的角度考虑 ， 早餐对开启一天的活力有很重要的作用和意义 ， 对于小孩子来说 ， 早餐更是占据非常重要的位置 。 想要让孩子身体健康茁壮地生长 ， 早餐是必不可少的 。 无奈现代生活节奏很快 ， 很多家长都是上班族 ， 上班时间比较匆忙 ， 很少有充裕的时间帮孩子准备早餐 ， 若孩子吃饭慢更是会耽误时间 ， 导致不少家长开始糊弄早饭 。
文章图片
对于孩子来说 ， 一日三餐都是营养主要摄入的来源 ， 一顿都不能马虎 。 只有孩子营养补充够了 ， 才能有充足的精力去完成一天的学习 ， 否则孩子会出现注意力不集中 ， 影响到最后的学习成绩和身体发育 。 刘女士在生小豆之前 ， 是个十指不沾阳春水的女人 ， 小豆出生后 ， 考虑饮食卫生 ， 刘女士开始学习做饭 ， 如今勉强能做一些简单的饭菜 。
文章图片
可是 ， 刘女士的工作也比较忙 ， 早上的时间不是很够 ， 而且她做的早饭孩子有时也不爱吃 ， 吃几口就不想吃了 ， 让刘女士也非常受伤 。 因此 ， 刘女士便开始在外面买面包、饼、早餐奶给小豆 ， 小豆吃得非常开心 。 刘女士觉得这样的早餐既方便孩子也爱吃 ， 便开始囤各种各样的早餐奶和小面包给小豆当做早饭 。
文章图片
令人没想到的是 ， 一次体检却让刘女士后悔不已 。 医生直接指出小豆的发育比同龄人落后很多 ， 有营养不良的情况 。
了解了小豆的饮食结构后 ， 医生指出早餐是主要的原因 。 这一结果让刘女士措手不及 ， 谁能想到孩子爱吃的简单早餐却最后害了孩子呢 。 其实和刘女士相同的“糊弄”式早餐不在少数 ， 作为父母一定要提高警惕 ， 避免孩子长期食用出现营养不良 。
1、豆浆油条
只要是中国人 ， 肯定吃过豆浆油条这个王牌搭配 ， 香甜醇厚的味道让无数国人为之沉迷 。 不过 ， 从营养角度来看 ， 油条是油炸食品 ， 主要材料就是面粉和油 ， 营养结构单一 ， 且有些商家的油质量不好 ， 更是没有任何的营养可言 。 若孩子一直以这种搭配作为早饭 ， 营养不良是必然出现的结果 。
文章图片
2、速冻食品
现代食品工业发展迅速 ， 各种各样的速冻食品在市场上频出 ， 只要微波炉或者蒸屉就能轻松解决一顿饭 。 馄饨、包子等都是最常见的选择 ， 不少家长觉得这些食物中有菜有肉肯定营养充分 ， 却不知道在制作过程中这些食材的营养早就流失 ， 能被孩子吸收的营养素少之又少 。
文章图片
3、隔夜饭菜
不少父母早上想要多休息一会 ， 图方便把之前吃过的剩菜剩饭简单加热 ， 再给孩子当早饭 ， 即使有些孩子也比较喜欢吃 。 但是需要注意的是 ， 隔夜饭菜中的亚硝酸盐浓度会提高很多 ， 对孩子的健康百害而无一利 。 不仅是孩子 ， 成年人也要少吃隔夜饭菜 。
总而言之 ， 作为家长 ， 一定要重视孩子的一日三餐 ， 尤其是早饭 。 要注意膳食均衡 ， 做好营养搭配 ， 蛋白质、脂肪、碳水化合物都要有 ， 才能让孩子摄入充足的营养 ， 更好的生长发育 。
推荐阅读
- 施工者|不管家多大，装修时做好这12处细节，美观与舒适并存，幸福感提升
- 大悦城|家里这两个地方别漏了贴瓷砖，许多人为了省钱，入住就后悔了
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 贷款|5月起，“2道铁令”，今后这1种买房方式再也行不通了
- 灰尘|家中阳台不要装推拉门了，装这种更实用个性，不得不感叹太聪明了
- 管道|为什么说：再穷也不买二层？了解这些弊端之后，就知道多糟心了！
- 小钱|游点好笑！收手机的新方式，一抓一个准！这老师怕是柯南看多了？
- 活动|“醉”美天鹅谷｜这里遍地是美好的故事与澳大利亚葡萄酒
- 餐边柜要做成什么样子才实用又好看看看这几款餐边柜设计