【辅导员如何进行个人心理调节,青少年疫情期间如何调整心态】其五：把心理问题写出来，去上网查找一些资料，针对这个心理问题会怎么解决？怎么处理？然后按照这个方式方法进行对应行动，从而达到自我调适 。也就是说，患有情绪焦虑者，没有及时化解情绪危机，导致心理问题更加严重（到达严重心理问题的时候），才能叫做焦虑症了 。
青少年心理健康如何教育？
著名的人文主义心理学家马斯洛提出心理健康必须具备如下品质：（1）对现实具有有效的直觉 。（2）具有自发而不流俗的思想，（3）能悦纳自己，悦纳他人，接受自然（4）在其环境中能保持独立，能欣赏宁（5）注意基本的哲学的和道德的理论 。（6）对平常的事物，能经常保持兴趣，能分辨工作的历程和结果，对两者都能欣赏 。（7）能和少数人建立深厚的友情，并有乐于助人的热心 。
（8）具有民主的态度、创造性的观念和幽默感 。（9）能承受欢乐和忧愁 。现在人们的交流中经常提到要关心孩子的身心健康，但家长们往往还只是关心子女的学业和身体健康，而不去想他们的心理健康，这是很多人不了解心理健康的重要性 。但是，心理健康对青春期的孩子来说是非常非常重要的大事 。心理健康的人应能保持理智的情绪，敏锐的智能，适应社会环境的行为和愉快的气质 。
心理健康是指人们对于环境和其他人具有高效率的、快乐的适应情况 。不只是要有效率，也不只是要满足感或者是能愉快的接受生活的规范，而是三者都要具备 。下面来谈一下心理健康的五个标准：第一：正确的自我观念 。一个心理健康的孩子对自己都有比较切实的了解，有着正确的自我观念，这是健康的重要基础 。因为一个人只有正确的认识自己，他的行为举止才能得体，对学习和学校生活才能适应，才能努力的发展自己，主动的进行自我修养、自我教育 。
如果自我观念不正确，他可能表现出自恃清高，去做一些力不能及的事 。如果做不好，就责怪环境或是把过失推给别人，他可能自己甚至对自己的命运都不在乎，可能自残，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能坦然的面对学习生活，这当然是心理不健康的表现了 。第二：满意的心境 。心理健康的孩子对自己包括对自己的学习和生活感到相当满意，他们总是乐于学习，热爱生活，他们的聪明才智虽然各不相同，但是没有心理障碍，其智慧都能充分地发挥出来，并取得一定的成绩，获得成功的喜悦 。
如果不是这样，而是盲目的认为自己长的丑、不聪明、羞愧或者嫌弃自己命不好，没考入一所好的学校，以致把学习和生活看成是负担，这就是心理不健康的表现 。第三：和谐的人际关系 。心理健康的孩子都有自己的好朋友，总是乐于助人，乐于和别人交往 。在与别人相处时，他们肯定的态度多于否定的态度，对于自己所属于的机体都有一种休戚相关、安危与共的情感，总是乐于做出个人牺牲去谋取集体的利益 。
相反，与集体格格不入，没有伙伴，不愿意和别人来往；或者不想用诚恳、谦虚的态度对待别人，不会容忍别人的短处或过失而和别人吵闹，不尊重别人；或者没有充分的证据就轻易的怨恨，敌视他人，总认为别人是靠不住的；或者是认为别人是可以欺负的，并以此为乐，这些也都是心理不健康的表现 。第四：统一的人格 。心理健康的孩子基本都有正确的人生观，并以它为中心把需要、愿望、思想、目标和行动统一起来 。
人生观和信念作为人格的核心，一般来说是没有什么大的变化，而个人具体的需要、愿望等，则会随着时间环境的变化而变化 。但是这种改变，总是与其人生观和信念相一致，并受其制约的 。如果不是这样，欲望背弃了信念，私欲和良心相互冲突，行动和思想互相矛盾，主体的自觉意识统一不了这一切，就会导致人格分裂 。所谓人格分裂就是一个人兼有两重或多重相互对立的人格特点，随着个人心境或周围环境的变化而交互出现，分别表现出片面的人格，这样就是不健康的心理了 。
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