首先我们要知道自己需要做什么对不对 。2.给自己定奖惩 。完成了今天的单词任务，我可以多吃个冰激凌 。完成了三天的读书任务我可以出去逛半天街，玩半天游戏，干些自己想干的 。如果没有完成的任务，给自己惩罚 。操场跑几圈，吃一天的馒头，洗冷水澡，哈哈哈 。谁让你不认真不自觉 。3.找同伴为伍 。我最近的学习是和室友一起的，我们一起去教室，一起起床，一起吃饭 。
如果自己出神或者玩手机时间长了，看见她一直学习，心里是愧疚的 。然后会想起来看书，这是间接督促自己 。当然，对于这种情况没有羞愧感的，可以忽略这条 。～?4，请！放下！你的！手机！ 最好的办法就是把你的手机忍痛丢在宿舍，看不见就不会想着它了 。一定程度下，手机是自主学习最大的拦路虎 。一会儿想着有没有给我发微信，有没有人给我发扣扣消息 。
一会儿想着我昨天买的那双鞋物流到哪了？或者忍不住想看看微博偶像有没有新消息，有没有涨粉 。哦！其实都是心里作用！有几个人找你的？这是依赖性，心里产生对手机的依赖感，总是惦记着，其实捣鼓着也没捣鼓出啥来，然后时间就浪费了 。更加不想看书，人是有惰性的 。玩是不需要动脑子的，学习需要费脑子，心里倾向愿意干哪个？（此处提及的是大多数人，不包括那些少数的痴迷学习的大神人物，）4.实在放不下手机的，就向我学习吧 。
可以带去教室，但是找个人督促你自己，我室友会帮我收着 。有电话会给我，然后个把两个小时给我看下过把瘾，然后她就，要回去了，痛斥我不自觉 。脸皮薄的我，就老实乖乖的学习了 。毕竟我很乖的，只是控制不住我自己 。这个是我学习效率最高的办法 。5如果要考证的话，没有自制力的建议报个班 。每每我玩了很久的手机，然后想起来我报考费加辅导班的费用就心痛很久 。
【如何在英语教学中培养学生的自主学习能力,元认知策略训练与初中生自主学习能力研究】如何在高中英语课堂培养学生自主学习的能力？
英语必须自学，自学才能速成 。自学就是自主学习；速成就是找到学习规律，掌握科学的学习方法，在同一单位时间内取得事半功倍的效果 。在校学生也是自学者，要学会根据老师讲课的进度养成课前预习、课堂学习、课后复习的好习惯，培养自己查漏补缺的自学能力 。高中生如何自主学习，我有如下建议：1. 根据拼读规则记单词英语是一种拼音语言，语音与拼写之间的关系非常密切 。
具有一定的英语语音基础知识，建立起读音与拼写之间的音形联系，就能达到对所有符合读音规则的单词，见词能读；对所学符合读音规则的单词，听音能写的熟练程度 。掌握词汇拼写有很多方法，音形结合记单词是最为有效的方法 。2. 过好背诵默写关绝大多数高中生没有在生活中使用英语的环境和需求，但不能学成“聋子英语”和“哑巴英语” 。
在缺乏口头英语运用的环境下，背诵默写是保证开口说英语和培养英语思维的最佳途径，背诵默写过关了，口头运用就不难 。背诵默写经典的范文，背诵默写后还发现的错误就是自己的知识盲点，有针对性地弄清楚、想明白，学习效率会大大提高 。3. 做题要快，复习要精 。很多学生由于基础较差，每天有应付不完的作业，这与学习习惯太差有关 。
要是第1题不会做就不做第2题，第2题不会做就不做第3题，当然作业做不完 。正确的方法是先选会做的做，不会做的有时间再做，或第二天认真听老师讲评 。但老师讲评后要对所学习过的材料做到“零生词、懂知识、熟考点” 。不能像看小说一样，只关注故事情节，很多生僻字都不会读，词语在上下文的意思也没弄懂，囫囵吞枣，肯定学习没效果 。
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