2024年冬至节气具体时间：12月21日17点20分20秒，星期六，农历十一月二十一 。我国古代一些文学作品将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动 。”意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角 。
【今年冬至是哪一天?2024 冬至养生】
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冬至养生冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服 ， 注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼 。
冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱?。鹘谔迥谄胶狻⑺秤ψ匀?。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛 。
俗话说，吃了冬至饭，一天长一线 。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效 。也就是说 ， 冬至前后是进补的最好时机 。但是 ， 并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法 。
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