家长|这3种零食已被列入“黑名单”，别再给孩子吃了（家长都看看）脂肪酸|影响|黑名单|牙齿|阿文

“妈妈，我想吃薯片~”

“妈妈，我想吃冰淇淋......”

这是放暑假以来，朋友阿文经常在耳边听到的话语。
她5岁的儿子就像念经一样，早中晚都在她耳边念叨，一个不满足，就开始满地打滚，撒泼胡闹。

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平时带他出去玩，看见甜筒、烤串、糖果......就开始走不动路，央求妈妈给他买。
有时脾气上来了，还威胁家里人，说不给吃零食，就不吃饭，无赖的模样，把阿文气得不轻。
纵观生活中，像阿文儿子这样对零食有狂热爱好的小孩，其实并不少。
很多零食都以重口味、新奇的颜色、靓丽的包装......俘获了很多孩子的心。
对此很多家长都有点谈零食色变，担心孩子吃多了、吃错了之后，对身体产生不好的影响。
之前，新闻有报道哈尔滨一个13岁的男孩，上网课晕厥呕吐。

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经检查，孩子居然是得了糖尿病，而起因就是他经常喝饮料吃零食造成的。
难以想象，男孩平时吃了多少零食，才会如此小小年纪，就被糖尿病侵扰。
还有南京一六岁男童将零食当饭吃，摄入过量添加剂而引发紫癜。

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这一桩桩事例，无疑给家长们敲响了警钟，需要大家关注孩子的零食安全，以及量的把控。
当然，对于孩子吃零食量上的要求，《中国儿童青少年零食指南（ 2018）》，对不同年龄段的儿童怎么吃零食进行了指导。
针对2-5岁学龄前儿童
1、吃好正餐，适量加餐，尽量少吃零食；
2、零食优选水果、奶类和坚果；
3、不喝或少喝含糖饮料；
4、零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生；
5、安静进食零食，谨防呛堵；
6、保持口腔清洁，睡前不吃零食。
针对6-12岁的学龄儿童
1、正餐为主，早餐合理，零食少量；
2、课间适量加餐，优选水果、奶类和坚果；
3、不喝或少喝含糖饮料，不喝含酒精、含咖啡因的饮料；
4、零食新鲜、营养卫生；
5、保持口腔清洁，睡前不吃零食。
除了零食使用指南之外，还有一些零食是要禁止给孩子吃的。
比如以下几种，就被晨妈列入了孩子的“零食黑名单” 。
01含反式脂肪酸的零食或许，家长们都听说过反式脂肪酸，它是儿童零食中需要重点关注的对象。
早些年，反式脂肪酸因其口感佳、风味独特、成本低等优势，被广泛应用于食品中，比如糕点、奶油类、油炸食品......
但三十年河东三十年河西，之前被推崇的反式脂肪酸，现已对人的健康造成威胁，对儿童更甚。
至于危害究竟有多大呢，看完下表你就会明白啦~
【家长|这3种零食已被列入“黑名单”，别再给孩子吃了（家长都看看）】反式脂肪酸的危害
1、容易发胖，让人发胖的能力是正常脂肪的7倍之多。
2、影响孩子的发育和骨龄，甚至引起孩子性早熟。
3、可能阻碍儿童生长和智力发育，阻碍身体摄取其他重要营养成分。