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家长|这3种零食已被列入“黑名单”，别再给孩子吃了（家长都看看）( 二 )


6、降低胰岛素敏感性 ， 强力促进糖尿病的发生 。
由此看来 ， 摄入反式脂肪酸 ， 对孩子有害无益 ， 需要家长多加防范 。
当然啦 ， 可能对于反式脂肪酸 ， 很多家长仅仅是知道而已 ， 无从辨别哪些零食中含有反式脂肪酸 。
其实也很简单 ， 看零食包装袋上的配料表即可 。
如果出现以下名词 ，， 就不要给孩子购买：
植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油...
家长|这3种零食已被列入“黑名单”，别再给孩子吃了（家长都看看）
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家长们千万不要嫌麻烦哦 ， 多一道审核工序 ， 就是对孩子健康加一重保障！
02高糖、高盐、高油的零食 一直以来 ， 高糖零食都是家长们黑名单里的重磅成员 。

其一 ， 高糖食物对孩子有极大的吸引力；
其二 ， 高糖食物吃多了 ， 对孩子身体各方面都会造成影响 。
比如肥胖、营养不均衡、影响视力和牙齿......
有医学研究发现：
每天持续摄入一份含糖饮料的儿童 ， 一年下来 ， 比不喝含糖饮料的儿童增重更多 。
如果习惯持续下去 ， 两者之间的体重差异会越来越明显 。
所以 ， 家有小胖墩的父母 ， 一定要适量控制孩子的零食量哦 ， 尤其要戒糖 。
此外 ， 过多食用甜食 ， 对孩子牙齿的影响也同样不可小觑 ， 这也是大部分家长阻止孩子吃甜食的重要因素 。
因为吃糖或者甜食过多 ， 其中的糖类物质会粘附在牙齿上 ， 如果孩子也没做好口腔清洁 ， 时间久了 ， 会形成牙菌斑 。
然后经年累月积攒 ， 龋齿之类牙齿疾病就找上孩子 。
网上和生活中 ， 有诸多小小年纪的孩子 ， 深受牙齿疾病困困扰的事例 ， 让人震惊 。
家长|这3种零食已被列入“黑名单”，别再给孩子吃了（家长都看看）
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为了孩子将来有个好的牙齿 ， 吃嘛嘛香 ， 家长一定要做好防范 ， 控制孩子吃高糖食物 。
高糖食物代表——
含糖饮料、果汁、糕点、派类甜食、巧克力、糖果......
除了高糖食物 ， 重油重盐的零食 ， 最好也不要给孩子吃 ， 尤其是年龄小的孩子 ， 会影响他们身体发育 。
至于其中的标准 ， 大家可以参考下钠含量 。
一般来说 ， 每100g零食中钠含量低于100mg才适合孩子 。
如果钠含量超过600mg/100g ， 就属于高钠零食 ， 坚决不能给孩子吃 。
所以 ， 在给孩子买零食时 ， 可以看下成分表中的钠含量 。
贴心的晨妈给大家整理了一些重油重盐食物代表 ， 要注意避雷哦~
薯片等膨化类食物、腌制类零食、烤肠、辣条等~
总之 ， 孩子年幼 ， 自律性和抵抗诱惑的能力都较弱 ， 需要家长们做好他们健康的第一道防线 。
03添加剂多的零食 有一句话在家长圈流传甚广：天不怕地不怕 ， 就怕零食乱添加 。
主要是因为零食里添加剂多了 ， 对孩子身体造成的负担也会随之加重 。
比如防腐剂、人工色素、甜味剂等添加剂 ， 都是家长们要关注的重点 。
此外 ， 晨妈还整理了常见的5种添加剂 ， 家长们同样需要严防死守——
家长|这3种零食已被列入“黑名单”，别再给孩子吃了（家长都看看）
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倘若家长粗心忽视这些添加剂 ， 时间久了 ， 很难保证其不对孩子的健康造成危害 。
研究显示：
这类零食吃多了 ， 可能会加速体内锌的流失 ， 进而导致孩子食欲不振、挑食、偏食 ， 甚至出现多动症这样的问题 。

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