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才是真|熬夜，比早起更可怕

生命是一场选择 ， 要么忙着生 ， 要么忙着死 。
但既然开始了 ， 就不应该平凡度过 。
稻盛和夫说过：
“人一生真正的意义 ， 就在于当他去世时 ， 能够比刚出生时 ， 灵魂变得更加美好 。 ”
如果不想被人生推着走 ， 那就必须早起牵着生活走 。
在短暂的一生中 ， 只有学会早起 ， 才能抓住其中最新鲜 ， 最美好 ， 最灿烂的部分 。
如今 ， 有多少人能做到不熬夜 ， 早睡早起？
中国睡眠医学协会调查显示：
目前有超过70%的人有熬夜习惯 ， 其中90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关 。
我们总是高估了自己身体的承受能力 ， 却低估了生命的脆弱程度 。
熬夜带来的的伤害 ， 其实远比你想象要多得多！
1、别再熬夜了 ， 真的会死的
中国近14亿人 ， 有4亿人都睡不好觉 。
情况很严重 。
根据专家建议 ， 成年人应该在晚上10-11点睡觉 ， 最迟别超过12点 ， 每天起码要睡7小时 。
但一份来自微博的调查数据 ， 揭穿了成年人“睡不好觉”的真相：
90%的人都在主动熬夜 ， 迫于工作性质不得不熬夜的只占10%！
【才是真|熬夜，比早起更可怕】都说人生下半场 ， 拼的是健康 。
这个道理谁都懂 ， 可依然有很多人在拼着命地糟蹋自己的身体 。
于是 ， 因熬夜而猝死的新闻开始变得层出不穷：
27岁宝妈熬夜玩手机 ， 第二天一早被发现死在了床上；
天涯34岁的副主编在地铁猝死 ， 据朋友说他平时工作很拼 ， 经常熬夜；
某网络公司地图技术研发人员 ， 在48小时不眠不休后 ， 突然倒地猝死；
某公司工程师连续工作34小时一直没睡过 ， 最终超负荷致死；
创业家李开复熬夜成疾 ， 罹患淋巴癌；
“苹果教父”乔布斯习惯熬夜 ， 死于胰腺癌；
可惜的是 ， 他们都才30岁左右 ， 人生正处在光辉灿烂的时候 ， 生命却戛然而止了 。
这一切都在告诉我们 ， 不好好睡觉 ， 真的会死！
你以为只不过是“晚睡了一两个小时”？但危险往往就在这一瞬间发生！
一分一秒熬过去 ， 就是在一点一滴掏空自己的身体 ， 等到我们变得不堪一击 ， 最后一招致命！
多少鲜活的生命 ， 就这么葬送在了不断“熬夜”里 。
2、早起的人 ， 比熬夜更可怕
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好 。 ”
而我们也常听人说：“早起的鸟儿有虫吃”、“早睡早起 ， 赛过人参补身体”这些耳熟能详的谚语 。
其实 ， 这都是在告诉我们 ， 我们为什么要早起 。
现在 ， 早起作为一种生活习惯 ， 越来越被推崇 ， 一项国外的研究证实 ， 早起的人精神压力较小 ， 其精神健康程度较高 。
国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯 ， 得出一个结论：99%的成功人士 ， 都有早起的习惯 。
比尔·盖茨 ， 每天凌晨三点就起床忙碌 ， 早起已经成为家常便饭 。
李嘉诚 ， 在80多岁高龄 ， 依然保持早起的习惯 。 无论多晚睡 ， 第二天早晨6点都会准时起床 。
作家村上春树也是如此 ， 数十年如一日地坚持4点起床写作 ， 从来不用闹钟 。
国学大师南怀瑾也曾说过：能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
一个能从早起上做到自律的人 ， 才是真厉害的可怕 。
可见真正能拉开人与人之间差距的 ， 不是熬夜拼命 ， 而是早睡早起！
一个人对早晨时间的利用与否 ， 很大程度决定了他的成功与否 。
如果一个人连每天早起都没法做到 ， 我们怎么能相信他有能力完成自己的梦想呢？

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