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寻侠怎么?^地?D,打造快意恩仇武侠梦

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怎么补充维生素D？
补充维生素D的正确方式是：经常食用富含维生素D的食物、经常接触阳光；或者按照适宜剂量服用维生素D补充剂 。维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素 。人体维生素D的主要来源为膳食或者皮肤接触日光合成获得 。大多数食物中不含有维生素D ， 但是在脂肪含量比较高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油中相对较多 ， 平时可以通过摄入这些食物来补充维生素D 。
除了食物之外 ， 经常晒太阳是人体补充充足有效维生素D的最好来源 。在日常生活中 ， 只要膳食合理 ， 并且多晒太阳 ， 一般不会缺乏维生素D 。如果平时摄入含维生素D的食物较少 ， 而且并不是经常晒太阳的话 ， 可以考虑服用维生素D补充剂来补充维生素D 。服用维生素D补充剂时 ， 一定要注意剂量 ， 不可过量服用 。如果长期摄入过量维生素D ， 就会造成高钙血症、高尿血症等 。
婴幼儿如何补充维生素D？
看到这个问题 ， 好激动 。科普不容易啊 ， 特别是看到有的妈妈给宝宝乱吃 ， 好着急 。为什么要吃维D维D是为了促进钙吸收 ， 才给宝宝吃 。维生素D可坚固骨骼 ， 预防儿童佝偻病 。维D是药吗？是处方药 。有妈妈问 ， 既然促进钙吸收 ， 为什么不直接吃乳钙？妈妈们请注意：婴儿的身体部位都是脆弱的 ， 根本承受不了吃各种各样的东西 ， 就像维生素D ， 服用过量导致宝宝中毒的例子也是有的 。
【寻侠怎么?^地?D,打造快意恩仇武侠梦】怎么吃 网上各种答案都有 ， 各种牌子也有 。根据我所掌握的知识 ， 我建议在早上8点左右吃 ， 一般医生都会建议上午9点左右出去晒太阳 ， 8点吃有助于钙吸收 。吃多少一般的维生素d都是胶囊状 ， 每日一颗就好 。用剪刀剪开 ， 方便卫生 。如果买的是一瓶的 ， 滴乳头上 ， 一滴就可以 。含量一般都是400单位 。宝妈问食补可以吗？食补含量不够 ， 所以需要额外补充维D ， 多晒太阳 。

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