怎样练好太极拳？
修炼太极拳首先从基础的训练练起 ， 因为基础训练是让你掌握太极拳运动规律的必经训练阶段 ， 只有掌握了太极拳的自然运动规律 ， 才能过渡到盘架子 ， 推手 ， 散手的训练中 。现在的爱好者比较浮躁 ， 急功近利 ， 认为学了一个或者几个套路就是会练太极拳了 ， 这种错误观念要不得 ， 要想练好太极拳 ， 一定先从基础的训练练起来 。基础训练动作简单 ， 会让你快速的找到练拳的感觉 ， 也能在简单重复的训练中练出来太极拳应有的劲力 ， 最简单的基础训练 ， 就是桩法训练 ， 桩法训练能在静态的训练中练出来内动 ， 还能快速的找到扎根的感觉 ， 同时还能训练出来整体的浑元力 。
单式训练能从简单的动作中 ， 训练出来太极拳各个方向的劲力以及手眼身法步的配合 ， 老前辈们的功夫几乎全部都是从单式训练练出来的高深功夫 。单式训练可以分左式和右式训练 ， 这样才能是爱好者全面发展 ， 成为真正的全脑运动 。盘架子是在上述基础打牢的前提下提升整体功力的有限手段 ， 也是必不可少的阶段 ， 这个阶段是把桩法和单式训练所练出来的劲力以及整体配合的方式运用到套路中 ， 对整体实力的提升起着关键性的作用 。
盘架子有表演的方式和练功方式两种练法 ， 表演的方式起伏跌宕 ， 节奏快慢相间 ， 可以有大起大落；但是练功的方式不许这样 ， 一定要像端坐在凳子上那样 ， 不许有大的起伏 ， 身体几乎保持在一个高度练习 ， 这样子的架子很吃功夫 ， 也很长功夫 ， 所以称之为功夫架 。盘架子初期宜慢练 ， 这样子容易让习练者正确的体验各种劲力 ， 练习一段时间后可以快练 ， 用来熟练各种劲力的快速运用 ， 再经过一段时间的练习 ， 又复归慢练 ， 目的是把在快练中丢失的劲力找回来 ， 然后再经过快练的定型 ， 如此反复 ， 知道能熟练的掌握各种劲力在你的身上 ， 无论快慢都不丢劲 ， 这个时候就可以进行推手的校正拳架的阶段了 。
推手本身就是校正拳架争取与否的有效手段 ， 不是练习太极拳的最终目的 ， 更不是太极拳的技击 ， 当你在推手过程中受制于人的时候 ， 就是你盘架子的时候丢劲了 ， 一般的病都在腰胯上 ， 然后改正你在练拳中的问题 ， 推手本身就是训练习练者化劲的能力 ， 而不是把对手推走 ， 也不是较劲 ， 更加不是生拉硬拽 。现在的推手比赛中常见的基本上都是顶牛和摔跤的方式 ， 已经违背了太极拳的原理 。
功力训练也是太极拳修炼体系中不可缺少的一部分 ， 七分功力三分技巧 ， 在技击中没有强大动力作为吃撑 ， 一定是不能取胜的 ， 如果想练出来超人的技击功夫 ， 一定要练习功力训练 ， 习练者或者传承者千万不要自欺欺人 ， 错误的认为盘盘架子 ， 跟徒弟推推手就自认为自己有了对敌的能力 ， 这样子在真正的对敌中一定会丧命的 。散手阶段 ， 这个阶段就是训练太极拳的习练者应敌的能力 ， 这个阶段的训练是太极拳训练中的重中之重 ， 能不能有效的制敌 ， 全在于此 。
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