垃圾|别看它们不起眼，每天吃几颗，清肠道，“逼”出体内多年垃圾！
别看它们不起眼 ， 每天吃几颗 ， 清肠道 ， “逼”出体内多年垃圾！
在我们生活中有很多食物表面上看起来十分不起眼 ， 不深入了解根本不知道它们到底有什么大用处 ， 只以为是小小的食物辅料 ， 但其实它们都具有非常强大的健康价值 ， 对我们人体有很大的益处 ， 下面就带大家一起细数一下我们身边的养生小食物 。
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1、决明子
决明子大家应该都很熟悉 ， 一般情况下决明子都用来泡水喝 ， 可能很多人都有喝茶品茶的习惯 ， 在你每天喝茶的时候 ， 在茶里放入大概十粒左右的决明子 ， 这对于一些高血脂的人有很好的降血脂效果 ， 当然也可以按照每个人的喜好选择适量的糖放进去 ， 每天喝几次 ， 如果还可以搭配枸杞和菊花一起泡水喝 ， 更有清热排毒、明目降脂的效果 。
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2、葡萄干
葡萄干我们经常吃 ， 酸酸甜甜的还方便保存 ， 所以受到不少人的喜爱 ， 今天我们要说的新疆的四色葡萄干 ， 每种颜色的葡萄干有不同的葡萄制成 ， 而且每种葡萄干的口味也都不同 ， 吃起来也很方便 ， 我们可以把它当成普通的小零食吃 ， 也可以煮粥的时候放入一些 ， 这些都是非常不错的选择 。 葡萄干果肉饱满 ， 口感酸甜 ， 是零食的最佳选择 ， 在你工作和生活之余适量吃一些 ， 不仅可以清理血管中的垃圾 ， 身体也能补充足够的营养物质 。
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【垃圾|别看它们不起眼，每天吃几颗，清肠道，“逼”出体内多年垃圾！】3、黑芝麻
芝麻大家都吃过 ， 今天我要说的是黑芝麻 ， 其实黑芝麻对疏通血管 ， 清理垃圾有很好的效果 ， 有心血管疾病的人群可以选择多吃一些黑芝麻 ， 黑芝麻吃起来也很方便 ， 将黑芝麻研磨成粉即可 ， 可提高黑芝麻的可吸收性 ， 再也不用担心一些老人小孩吸收不了 ， 每天早上来上一杯黑芝麻糊糊当作早餐 ， 不仅可以补充身体每天所需的微量元素 ， 还可以经常清理沉积在身体里废物 ， 据说还有黑发的效果哦 ， 可以说是百宝黑芝麻了 。
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4、枸杞
枸杞大家应该都知道 ， 平时家里也都有 ， 更有许多人随身携带保温杯 ， 枸杞泡茶成了养生标配 ， 每天一杯枸杞茶 ， 不仅可以促进体内毒素垃圾的排出 ， 促进血液循环流通 ， 枸杞还有一个更重要的作用 ， 男人经常喝枸杞泡茶 ， 补肾脏效果也是很好的 ， 谁喝谁知道 。
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上面分享的这些食物在我们日常生活中都可以作为小零食来想用 ， 它们不仅口感非常好吃 ， 对我们的身体还有益 ， 所以我们平时如果没什么零食可吃的话 ， 可以试试 ， 一边享受美味 ， 一边排毒养生 ， 如果你也有更好的养生小零食的话 ， 来评论区推荐给我们吧?
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