【西兰花和黄瓜能一起吃吗,西兰花能减肥吗】 西兰花和黄瓜都是常见的蔬菜 ， 那么西兰花和黄瓜能一起吃吗？西兰花能减肥吗？
西兰花和黄瓜能一起吃吗 1 西兰花和黄瓜可以适量一起吃 。
西兰花和黄瓜都是常见的蔬菜 ， 二者的营养物质也并不相克 ， 因此是可以一起吃的 。 但是因为西兰花中的膳食纤维含量比较多 ， 且黄瓜性凉 ， 一起吃多了会降低消化能力、加重消化负担 ， 因此不宜多吃 。
虽然说西兰花富含维生素C ， 而黄瓜中含有分解维生素C的物质 ， 但是如果身体不缺维生素C ， 这样搭配一起吃并不会引起身体不适 。
西兰花禁忌什么一起吃 2 西兰花并没有什么绝对禁忌的食物 ， 和大多数的食物都是能够一起吃的 。
但是由于西兰花富含胡萝卜素 ， 因此和胡萝卜、菠菜、萝卜缨子、西红柿、南瓜、杏等同样富含胡萝卜素的食物 ， 以及胡萝卜素补充剂 ， 都不能一起吃太多 ， 不然容易导致胡萝卜素摄入过量 。
另外 ， 西兰花中含有一定量的草酸 ， 草酸能够影响食物中钙质的吸收 ， 因此最好焯水之后再烹饪食用 ， 这样能够去除大西兰花中部分的草酸 。
西兰花能减肥吗 3 吃西兰花有帮助减肥的作用 。
因为西兰花的热量较低 ， 每100克西兰花的可食用部分热量为34大卡 ， 相比米饭等主食要低很多 ， 再加上西兰花中富含膳食纤维 ， 吃了之后有很好的饱腹感 ， 可以减少主食的摄入 ， 继而减少热量摄入的 ， 帮助减肥 。 而且西兰花中丰富的膳食纤维还能够促进排便 ， 减小肚子 ， 有助于瘦身 。
女生为什么少吃西兰花 4 女生可以适量吃西兰花 ， 但不宜多吃 。
西兰花种富含植物蛋白质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分 ， 食用之后有美容养颜、减肥瘦身、提高免疫力的功效 。 但是西兰花吃多了比较难消化 ， 可能会出现消化不良、腹胀、放屁等情况 ， 因此建议适量吃西兰花 。
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