银耳是我很喜欢吃的一种食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么银耳一次吃多少合适？女人多久吃一次银耳好？
银耳一次吃多少合适 1 建议一天吃10-15克左右即可 。
银耳是担子菌门真菌属的子实体 ， 一般呈菊花状或者是鸡冠状 ， 是生活中常见的一种食用菌 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用具有一定美容养颜、滋补养生以及润肠通便的作用 ， 对人体的健康具有好处 。
但由于银耳中的胶质成分以及膳食纤维素成分含量较高 ， 过量食用容易加重人体的胃肠道吸收 ， 从而可能会导致人体出现腹胀、腹泻等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成伤害 ， 所以银耳建议一天吃10-15克左右即可 ， 不宜食用过量 。
一次吃太多银耳会怎么样 2 加重肠胃负担 虽说适量食用银耳可以促进人体的胃肠道吸收 ， 但银耳中含有一定量的膳食纤维素 ， 而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶 ， 食用过量是很容易导致人体出现消化不良的症状的 ， 尤其是老年人 ， 过量食用银耳可能会引起肠梗阻 。
营养过剩 银耳的营养价值是比较高的 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 但要是食用过量 ， 而人体不能及时将银耳吸收代谢 ， 那么这时候很有可能会导致人体出现富营养化 ， 也就是常说的营养过剩 ， 导致人体出现手脚冰冷以及抵抗力下降的症状发生 。
女人多久吃一次银耳好 3 建议一周吃2-3次即可 。
银耳虽好但也是不建议过量食用的 ， 因为过量食用时 ， 人体很难及时将银耳中的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质吸收消化 ， 从而就可能会加重人体的胃肠道消化功能 ， 从而导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 不利于人体的健康 。
女性也是一样 ， 一般是不建议天天食用的银耳的 ， 避免食用过量导致人体出现腹泻以及消化不良的症状发生 ， 不利于她们的健康 ， 所以建议女人一周吃2-3次左右的银耳即可 。
银耳可以天天吃吗 4 不建议天天吃 。
综上所述可知银耳不适宜天天吃 ， 天天吃不仅容易加重人体的胃肠道负担 ， 从而导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成伤害 。
【银耳一次吃多少合适,女人多久吃一次银耳好】 其次银耳中还含有一定量的胶质 ， 虽说具有一定滋阴润肺的作用 ， 但天天过量食用 ， 那么很容易滋生痰液 ， 引起咽喉不适 ， 所以银耳一般是不建议天天吃的 。
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