【乒乓球训练方法】1、自抛自接球 。练习者手持乒乓球 ， 模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起 ， 待球下落时接住 ， 要求抛接过程球始终在手心上 。
2、抓地面反弹球 。练习者原地站立或两脚开立 ， 将手持的乒乓球垂直击落地面 ， 当球弹起时立即伸手把球抓住 ， 反复多次 。
3、连续抓放台面反弹球 。练习者手拿球在球台上方 ， 松手让球自由落下 ， 当球从球台弹起时 ， 立即用手指向下抓球 ， 一张一合 ， 连续抓放多次 。
4、拍面托球 。练习者将球置于拍面 ， 使球控制在拍面上 。要求练习者控制球时 ， 拍面由静到动控制 ， 然后行进间走动或跑步控制 。
5、持拍颠球 。练习者一手持球一手持拍 ， 将球连续颠起 ， 高度为20厘米左右 ， 待熟练后可提高难度 ， 如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球 。
推荐阅读
- 篮球气门芯使用方法
- 台球翻袋瞄准方法
- 跑步八百米的方法
- 微波炉热包子的正确方法
- 文明与征服帝王弈玩法介绍 文明与征服自走棋开启方法
- 桑椹泡酒的功效与作用食用方法及禁忌
- 北方海棠养殖方法和注意事项
- 家庭包菜种植方法
- 养鹅技术大全及方法
- 荷包花的扦插繁殖方法