半夜小腿抽筋并不是长高的象征 ， 有可能是受凉或缺钙 ， 如果你的小腿突然剧烈疼痛 ， 可以看看本文提供的解决办法 。
半夜小腿抽筋是长高吗 1 不是 。
小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛 ， 此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度 ， 因此 ， 小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉 。 一般情况下 ， 发作时可持续数秒或数十秒 。
半夜小腿突然剧烈疼痛怎么办 2 1、扳起脚趾 ， 翘起脚板 ， 迅速缓解疼痛 。
2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾 ， 然后慢慢将脚掌向自己方向拉 ， 这样可拉伸腓肠肌 。 再慢慢伸直脚 ， 然后用力伸腿 ， 小腿肌肉就不抽筋了 。
3、用双手使劲按摩小腿肚子 。
如何避免半夜小腿抽筋 3 1、睡觉时 ， 要注意驱寒保暖 。 尤其是在冬天 ， 不让局部肌肉受寒 。
2、走路或运动时间不可过长 ， 不能让小腿过度疲劳 。
3、适当补钙 ， 尤其是正在发育期的青少年 。 但是补钙也要明确低钙背后的真正原因 ， 再进行有针对的治疗 ， 而不是一味补钙 。
4、穿舒服的鞋子 。 平足和其他身体构造的问题 ， 使一些人特别容易发生腿抽筋 。 合适的鞋 ， 是弥补的方法之一 。
5、拉松被褥 。 在仰卧的时候 ， 被子可能压住足部 ， 这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷 。 紧绷的肌肉 ， 很容易发生痉挛 。 只要将被褥拉松一些就可以了 。
【半夜小腿抽筋怎么回事 半夜小腿抽筋是长高吗】 6、大量饮水 。 如果平时活动量大 ， 出汗多 ， 就需要补充液体以避免脱水 ， 但是不要过量 。 经常发生可能与血管病有关 ， 应就医治疗 。
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