都是如何走出痛苦治愈自己的女人出轨了怎样能让老公走出痛苦( 三 ) _云知道

当你做到了这一步，你会发现你不需要从他那里额外获得支持与保护，你们之间的依附链接就可以平衡了。
那些遭遇背叛之初的不安、焦虑也逐渐转化为平静、稳定。

02 降低过度防御的心理压力，他强任他强清风拂山岗。出轨创伤的一大部分原因来自于，害怕自己受伤害，害怕对方再次出轨。
从心理学上来讲，这种害怕，是对自己的保护。
就像你害怕从高处跌落，害怕溺水和火灾，害怕死亡一样，是大脑在觉察到危险时，出于自我保护做出的应激防御。
通常应激防御会有三种行为表现：攻击、回避、逃离。
比如当你发现自己遭遇背叛，你会忍不住愤怒崩溃痛哭流涕，辱骂对方（攻击）；或者自欺欺人假装什么也没发生（回避）；再或者不给任何机会，坚决离婚远离这个人（逃离）。

一般的应激防御是对自己的保护，但应激过度就会给自己造成伤害。
就是说，如果在攻击或者回避或者逃离之后，你能回归正常状态走出痛苦，那这种应激防御对你来说，起到了自我保护的作用。
但如果你做了以上的事，依然得不到解脱，那么你的应激防御就超出了自己的承受范围，反而对自己形成了一种反噬伤害。
比如，在你辱骂痛扁他一顿后，依然减轻不了内心的愤怒和崩溃，你依然夜夜流泪一想到这个背叛你的人，就怒火中烧恨不能同归于尽。
再比如，你一次次的回避也并没能减轻内心的煎熬，反而使你时时刻刻紧绷神经，受不了任何风吹草动，总是疑神疑鬼。
再比如，遭遇背叛离婚后，你变得再也不相信婚姻，再也不相信任何人。即使内心很渴望，但依然不敢也不愿再建立长期的两性亲密关系，甚至对某些群体产生了仇恨。
以上种种就是应激防御过度。
长期过度应激，就是在不断消耗自己的内心能量，让自己如惊弓之鸟，变得脆弱不堪，没有办法再感受到人与人之间的信任和爱意。

※那么，该怎样平衡这种应激防御，不让它过度伤害自己呢？
四个字：顺势而为。
很多人的过度防御来自于不愿意接受真相，偏要千方百计去推翻眼前的真相。
这就像你前面有座山挡住了你的去路，你接受不了，你去跟它硬碰硬去攻击它，肯定会撞得头破血流；
你假装看不见它，在它旁边踱来踱去，只能徒增消耗；
你索性不前行了，原路返回，却又违背了自己的初衷，并且永远也前进不了。
这个时候其实有一个最直接的办法：就是你不需要怕它、防着它、更不需要跟它对抗，你就接受眼前这座山的存在，顺着这座山，往上爬。
你爬过了它，就能继续前行了。
这个过程会很辛苦，但是辛苦中让自己的内心获得了力量，变得坚韧不再惧怕，这也是值得的，不是么！
面对背叛也一样。
你千防万防，连碰都不敢碰提都不敢提，又怎么能从里面走出来呢？
你就顺势而为，他强任他强清风拂山岗。