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长痘的原因比较多，如果在生活中有些不好的生活习惯就会引起长痘，及时找到长痘的原因，然后进行治疗能够快速恢复 。下面我们就来看看长痘的原因及调理方法 。
长痘的原因
1.生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌 。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降 。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，从而会引发痘痘 。
2.内分泌紊乱
雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，导致内分泌失调，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况 。
3.消化系统出问题
便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘 。
4.饮食问题
饮食对于痘痘也有很大的影响，据美国皮肤科医师评估，富含碳水化合物的食物会加重成人痘 。饮食与痘痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘 。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重痘痘爆发 。
长痘的调理方法
1.运动调理
运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物 。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油 。对治疗痘痘绝对是有好处的 。
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2.饮食调理
平时要多吃蔬菜、水果，因为蔬菜与水果里有丰富的维生素，维生素是天然的美容产品，一天一个苹果是最好的调理方法，可以增加维生素，如果是因缺少维生素引起的痘痘，过几天就会消失不见的 。不可过度的吃辛辣的食物、油腻的食物等具有刺激性的食品，以免导致内分泌的失调，导致脸颊的痘痘更加严重 。
3.面部清洁
保持脸部清洁，尤其是夏天，人们爱出汗，如果不能及时的让脸部保持清洁，就会造成脸上毛孔堵塞，出现青春痘 。建议早晚各清洗一次脸，洗脸的时候要选用适合自己皮肤的洗面奶，如是油性皮肤，就不要选中性皮肤用的洗面奶，那样更有利于洗洁面部毛孔内部的污垢，把脸洗干净了，防止油脂和灰尘在皮肤层沉积 。
看完上文的介绍后，相信大家对长痘的原因及调理方法已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
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