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进行|坚持这六个起床习惯，预防衰老，保持健康。快跟着百年老字号宫延楼来看看吧

【进行|坚持这六个起床习惯，预防衰老，保持健康。快跟着百年老字号宫延楼来看看吧】你是一个喜欢睡懒觉的人吗？现在很多年轻人都没有了早起的习惯 ， 他们一般都是只要上班不迟到就可以了 。 百年老字号宫延楼提醒大家其实这样不仅严重影响了身体的健康 ， 而且还会造成提前衰老的情况 。 “一日之计在于晨” ， 早晨其实对我们来说是非常重要的 。 养成一个良好的生活习惯对我们的一生都是有益的 。 千万不要等到无法补救的时候才知道习惯和保养的重要性 。 坚持每天早上起来做这六件事可以有很大的变化！
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1、醒来不要立刻下床：在醒来时不要立刻下床 ， 应该在床上伸个懒腰 ， 活动一下四肢 。 百年老字号宫延楼告诉你这样可以恢复我们一宿没有活动的筋骨 ， 还能帮助促进续页循环 。
2、喝一杯水：早上起来先喝一杯温开水 ， 不仅补充了一晚上我们身体中所缺失的水分 ， 还能促进肠胃的运动 ， 排除体内的毒素 。 百年老字号宫延楼要和大家说的是早起喝水还有助于我们体内脏器工作状态的恢复 。
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3、洗脸：早上起来一定要对面部进行清洁 ， 因为一晚上我们的皮肤会分泌很多油脂 ， 还有一些脱落的皮屑等 。 所以清洁面部可以保证我们皮肤的健康 ， 减少毛孔的堵塞和长疙瘩的情况发生 。
4、按摩头部及面部：在洗脸完成之后 ， 百年老字号宫延楼建议大家可以简单地给自己的头部及面部做一些按摩 。 可以是在涂抹护肤品的过程中对面部进行按摩 ， 排除毒素 ， 消除水肿 。 用梳子进行对头皮的按摩 ， 可以释放头部的压力 ， 使头上的血液流通 。 经常按摩头部其实也可以起到延年益寿的效果 。
5、刷牙：早上一定要刷牙 ， 因为一晚上我们的口腔都保持闭合的状态 ， 口腔中的温度和潮湿度会使大量的细菌滋生 ， 影响我们口腔的健康 。 百年老字号宫延楼要提醒大家的是早上不刷牙还有可能引起口臭 ， 所以早上起来一定要刷牙 。
6、吃早餐：早餐在一天中是非常重要的 ， 长期不吃早餐会引起营养不良或肠胃问题 。 百年老字号宫延楼告诉大家 ， 不吃早饭的人更容易患有心血管疾病和动脉硬化 。 所以不仅要养成吃早餐的习惯 ， 而且早餐中的营养一定要全面 ， 牛奶、鸡蛋、主食、蔬菜一样都不可少才能做到饮食均衡 。

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