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减肥是夏天的一件大事 ， 除了运动以及合理的饮食之外 ， 有一些东西是减肥的人绝对要拒绝的 ， 要不就前功尽弃了 ， 那么减肥可以吃葡萄吗？下面为大家介绍 。
减肥可以吃葡萄吗
减肥可以吃葡萄 。葡萄含有大量的维生素和多种微量元素 。平时适当吃葡萄 ， 可以补充身体所需的微量元素 ， 还可以增强身体的免疫力 。减肥期间坚持吃葡萄可以刺激肠胃蠕动 ， 帮助大便排出 ， 还可以帮助减肥 。
减肥可以吃什么水果
1.火龙果
火龙果含有丰富的营养 ， 能有效降低血糖和胆固醇 ， 其中含有的胡萝卜素可以抗氧化 ， 有效调节机体平衡 。而且其含有的纤维素较高 ， 进食后容易给人一种饱胀感 ， 减少食欲 ， 从而达到减肥的目的 。
2.蓝莓
蓝莓里面的含有丰富的抗氧化物 。蓝莓除了含有糖分以及维生素的同时 ， 在它的果实里面还含有一种尼可酸等特殊的成分 。这种特殊的成分 ， 对于人体来说具有良好的防止脑退化功能 ， 还有抗癌的作用 。蓝莓的热量非常的低 ， 可以起到减肥的作用 。
3.香蕉
香蕉的热量低 ， 食物纤维含量高 ， 还含有多种维生素和矿物质 ， 具有润肠通便、润肺止咳的功效 ， 很适合需要减肥的人群食用 。
4.木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更有效分解脂肪 。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 。
5.石榴
石榴虽然有果糖 ， 但是碳水化合物和热量很少 ， 膳食纤维的含量很多 ， 尤其是石榴中含有大量的抗氧化物质 ， 可以加快人体的新陈代谢 ， 清除体内的自由基 ， 减少体内的胆固醇含量 ， 在减肥瘦身的同时保持皮肤的年轻化和红润气色 。
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