哈密瓜热量为34大卡/100g 。
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外 。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳 。哈密瓜不仅好吃 ， 而且营养丰富，药用价值高 。
美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择 ， 以新疆哈密淖毛湖出产的品质最佳 。而且它还有着特殊的作用 。
扩展资料：
哈密瓜主产于吐哈盆地形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口 。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21% 。哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了 。
哈密瓜的品种资源很丰富 。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品种 。早、中熟的称为夏瓜，晚熟的称为冬瓜 。
早熟的品种主要有黄旦子、纳西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等 ， 其特点是皮薄肉细，香味浓郁，中熟品种主要有红心脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱 。
参考资料来源：百度百科——/哈密瓜
糖量并不等于热量
糖量并不等于热量，西瓜因其含糖量高，常常被当成减肥人士的禁忌品 ， 其实糖量和热量并不是一回事儿，虽然西瓜的热量也高，但远比不上它的含糖量，快来一起学习糖量并不等于热量吧 。
糖量并不等于热量11、关于热量
首先我来回答甜瓜的热量 。甜瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡；膳食纤维0.40克；蛋白质0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克 。可见甜瓜虽然糖分高，但热量并不高 。根据计算 ， 普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1% 。所以说，适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的 。
2、关于长胖
在了解甜瓜热量后，我们来看看吃甜瓜会不会导致肥胖 。甜瓜热量比较低，26大卡/100克，属于低热量的食物，但甜瓜中含糖量非常高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的'转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪 。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的 。
上面我对甜瓜的热量做出了解答，此外甜瓜是夏天应季水果，富含充足水分，有消暑解渴润嗓等功效，只要不过度食用并不会影响身材及减肥效果，所以小伙伴们还等什么，甜瓜吃起来吧！
糖量并不等于热量21、西瓜热量高吗
【哈密瓜的热量】 西瓜热量是25千卡/100克 。
西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含热量平均理论值在25千卡/100克，米饭的理论热量值在350千卡/100克 。一个西瓜的重量约为5千克，而一碗米饭的重量约为100克，如果你每天三餐一共吃6碗饭，那么一个西瓜的热量也没你吃的6碗饭的热量高 。
2、西瓜能否减肥瘦身
西瓜热量不高，所以可以在减肥期间吃，但是不可把它作为减肥瘦身的食物，因为西瓜糖含量太高，吃多了也是容易囤积脂肪的 。
我们需要在吃西瓜时需要注意以下几点：
1、不要将西瓜当正餐
西瓜里含有大量的糖分 ， 吃得太多 ， 会引起肥胖，想要减肥 ， 就要适量进食西瓜，而不是把西瓜当正餐 。
2、不要把西瓜当宵夜
西瓜含有糖分，如果在晚上将西瓜当宵夜，就会令胰岛素上升，增加脂肪合成的机会，令脂肪堆积在腹部，形成小肚腩 。
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