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阴虚体质怎样调理饮食 阴虚怎么调理 阴虚体质如何饮食调理

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阴虚体质怎样调理饮食 阴虚怎么调理 阴虚体质如何饮食调理


在生活中，中医历来讲究阴阳平衡，人体阴阳平衡了自然就不会生病 。阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候 。那么阴虚怎么调理？一起来了解一下吧 。
阴虚怎么调理
1、中医调理
如果你感觉自己最近一段时间出现五心烦热，喜冷饮，夜间盗汗，腰膝酸软等症状，自己感觉是阴虚的症状，但还是建议你先去中医院找医生确诊一下是否为阴虚，还是阴阳两虚，根据医生给你的建议进行药物或生活方式的调理 。
2、保持乐观
【阴虚体质怎样调理饮食 阴虚怎么调理 阴虚体质如何饮食调理】阴虚体质的人，容易引起肝火旺，所以容易心烦、生气、发怒，虽然是身体不适所致，但也要努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪 。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助 。
3、早睡早起
如果你是阴虚体质的人，一定要给自己定一个起居时间，尽可能的早睡早起，这样做一段时间，你会感觉阴虚的症状会有所改善 。因为晚上11点之前睡觉，对养阴气和养肝血都很重要，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状 。开始早睡你会感觉很难执行，但一旦养成习惯，你会感觉情绪和身体都会好转 。
4、多吃有滋阴润燥的食物
阴虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等 。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等 。
关于阴虚怎么调理就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

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