很多人出现浑身困乏、头晕无力、舌苔厚腻、大便黏糊等情况后，会说自己“湿气重” 。那么湿气重是怎么回事呢？接下来就为大家介绍 。
湿气重是怎么回事
1.喜欢吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受损，容易虚弱，脾虚则湿气不容易运化，这样一来，湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外 。
2.睡眠不足
经常睡眠不足会造成脾虚的现象 。在中医的角度来说，脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差，从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体 。
3.血气不足
气不足的人其经脉通常都会存在运行不畅的情况，大大的降低了人体的脏腑功能，使机体的代谢功能不断减弱，进而导致脾胃受损，以致于体内堆积的水分无法及时排出体外，最终便会导致体内湿气过重 。
4.缺乏运动
由于工作比较忙碌，因此很多人都会存在缺乏运动的情况，殊不知长期缺乏运动会使体内的水分不断堆积，继而无法及时排出体内，长久如此就会使体内的持续逐渐加重，进而影响人体健康 。因此建议大家平时多外出运动锻炼，这样才能促进体内水分的排出 。
5.环境因素
如果经常待在比较潮湿的环境中，或穿汗水浸湿的衣物及经常淋雨等，很可能使身体湿气过重 。湿气重还表现为，如大便不成型、四肢乏力等 。其中大便不成型是因为身体不能正常运化水液，进而引起此症状 。
【湿气重是怎么回事 导致湿气重的原因有哪些】6.喜欢吃甜食
虽然心情不好的时候吃些甜食能够改善情绪，但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气，而且甜食不易消化，吃多了对脾胃也有很大损害，因此要适量吃 。
通过对上文的阅读，相信大家已经知道了湿气重是怎么回事，如果大家在生活中经常食用重口味的食物，或是缺乏运动锻炼，就很容易出现体内湿气加重的情况，因此建议大家平时养成健康的生活习惯，多吃一些清淡易消化的食物，同时适量加强运动和锻炼，这样才能有效防止湿气不断加重 。
推荐阅读
- 湿气太重怎么排出来 怎么排出体内湿气
- 体内湿气重怎么办?教你8招帮你彻底去除 身体内湿气太重怎么办 去除体内湿气小妙招
- 男人怎么才会原谅 女人出轨怎么求男人原谅
- 街机三国小伙伴怎么用,谁告诉我这个街机三国的辅助是怎么用的
- 火线联盟怎么无敌,个个都是强无敌
- 火影忍者飞段怎么死的,是死在一集里面吗
- 英雄连什么是风暴,卡昂:风暴前线最高画质高清地形纹理
- 廊坊老师一对一价格 「重庆58家教个人」
- 犒赏系统是什么意思,为什么我们越幸福
- 兰亭序的作者是谁，兰亭序的作者