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现在随着人们生活水平的提高 ， 很多的人在吃的方面可能不注意饮食习惯和作息习惯 ， 这样的话很可能会形成胃部不适的症状 。那么胃不好的人怎么办呢？一起来了解一下吧 。
胃不好的人怎么办
1.改变饮食习惯
按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
2.多喝热水
【胃不好的人应该怎么办 胃不好的人怎么办 胃不好的人怎么调理】水在日常生活中是不可缺少的 ， 但是要注意多喝白开水 ， 白开水有利于排毒 ， 要避免喝碳酸饮料以及抽烟喝酒 。
3.食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
4.按时吃饭
过饥过饱对胃的损伤都是很大的 ， 平时要注意按时吃饭 。早上要多吃具有营养的食物 ， 例如鸡蛋牛奶等 ， 中午要多吃一些能量高的食物 ， 晚上尽量少吃一些 。吃过饭尽量散散步消化一下 ， 除此之外 ， 要注意作息要规律 ， 不要熬夜 。
5.注意保暖
平时尽量要选择用温水洗手洗脸 ， 晚上多用热水泡泡脚 ， 平时多注意保暖 。
6.平心静养
胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
通过对上文的阅读 ， 相信大家对胃不好的人怎么办已经有了更多的了解了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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