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气虚体质是指当人体脏腑功能失调 ， 气的化生不足时 ， 易出现气虚表现 ， 常表现为语声低微 ， 形体消瘦或偏胖 ， 面色苍白 ， 气短懒言 ， 精神不振 ， 体倦乏力等 。下面我们就来讲讲气虚体质怎么调理 。
气虚体质怎么调理
1.饮食调理
进行食疗是调理气虚体质最为可靠的办法 ， 其中使用黄芪泡水喝和炖汤服用都有极好的疗效 ， 可以有效为人们滋补身体 。气虚的女性还可以经常服用四物汤 ， 其做法比较简单 ， 还可以治疗糖尿病、痤疮、便秘等 。另外 ， 人参也有很好的补气血的作用 ， 气虚体质可以多吃人参 。
【气虚体质应该怎样调理身体 气虚体质怎么调理 气虚体质有哪些表现】2.起居调理
提倡劳逸结合 ， 不要过于劳作 ， 以免损伤正气 。平时应避免汗出受风 。居室环境应采用明亮的暖色调 。
3.运动锻炼
如果身体缺乏运动 ， 那么身体很容易处于亚健康状态 ， 就更加容易出现气虚 。要想让自己的身体调理成健康状态 ， 那么就需要经常进行运动锻炼 。气虚体质的人在起初不要做剧烈运动 ， 应进行一些有氧运动 ， 比如瑜伽、慢跑、太极拳等等 。
气虚体质有哪些表现
1.食欲不振
气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的 ， 同时也会影响到脾胃的功能 ， 让患者平时吃的东西非常的少 ， 没有任何的食欲 ， 吃完之后就会感觉到肚子胀痛 。
2.虚胖
若是想要知道自己是否是气虚体质 ， 所以要先观察自己的体型 ， 若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚 ， 气虚体质的人群一般会比较肥胖 ， 同时皮肤也会看起来松弛 ， 没有光泽暗淡 。
3.自汗
自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象 ， 这属于不正常的 ， 我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能 ， 从而维持了身体器官的运行 ， 出汗太多就会让全身乏力、心悸 ， 背后出汗多的话会影响到睡眠 ， 而且导致记忆力减退 。
4.不耐寒热
气虚体质的人群体质是比较弱的 ， 温度一高就会容易出汗 ， 当气温下降时又会感觉到身体的寒冷 。从中医的角度上来说 ， 人体中的气可以调节体温 ， 同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态 。气虚体质的人群调节体温的能力比较差 ， 而且不能更好的控制汗腺的分泌 ， 所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状 。
通过上文的介绍 ， 相信大家已经了解了气虚体质怎么调理 ， 此外还为大家介绍了气虚体质有哪些表现 ， 希望可以帮助到大家 。
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