【生蚝的营养价值及功效 生蚝的营养价值】
生蚝是一种生长在海洋里的软体动物，已经逐渐走进千家万户，被人们视为美味海珍和健美强身的食物 。《本草纲目》中记载：“生蚝多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒 。”由此我们可以看出生蚝的营养价值非常高 。那么生蚝的营养价值，功效和作用有哪些呢？下面一起来看看吧！
生蚝的营养价值
1、生蚝含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分 。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍 。此外牛磺酸具有保肝利胆作用，而且对于防治孕期肝内胆汁瘀积具有很好大的功效
2、生蚝的含锌量是最多的天然食品之一，100克生蚝中锌的含量有9.39毫克，每天吃2-3个就能提供你全天所需的锌 。
3、生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，其中钙、磷的含量比较高，而磷可以帮助人体更好的吸收钙物质，所以对于人体来说这两种物质是非常好的 。
生蚝的功效与作用
1、延缓衰老，减少皱纹：生蚝中含有大量的核酸，核酸在蛋白质合成中起到非常重要的作用，因此具有延缓衰老，减少皱纹的功效 。
2、益智健脑：生蚝中含有的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素 。其中糖元的含量也是比较高的，可以提高人的体力和脑力的活动效率 。
3、抗癌：生蚝肉中含有18种氨基酸、B族维生素、肝糖元、牛磺酸和钙、铁、磷、锌等多种营养成分，常常食用可以提高人体免疫力，有助于防癌、抗癌 。
以上就是生蚝的营养价值和生蚝的功效与作用的相关介绍，希望可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 佐助为什么不死,为什么最后没死
- 小米的营养价值及功效 吃小米的好处
- 海苔的营养价值及功效 海苔的营养价值
- 2015什么页游最好玩,全靠国内玩剩下的页游
- 三文鱼的营养价值及功效 三文鱼的营养价值
- 榴莲的营养价值与食用功效 榴莲的营养价值
- 七杀什么平台送vip1的,《七杀》vip福利活动详细介绍
- 常吃蜜枣的功效与作用 蜜枣的功效与作用吃蜜枣的好处
- 吃黑枣的好处和功效 黑枣的功效与作用 吃黑枣有什么好处
- 吃大枣的好处和功效 大枣的功效与作用 吃大枣有什么好处