叶酸是一种对人体非常有用的维生素 ， 有些人对这种维生素的功效了解得不是很全面 ， 使得它不能发挥出最大的作用 。那么 ， 叶酸到底是什么呢?下面我们就一起来了解一下 。
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子 ， 血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它 ， 在人体内具有不可或缺的作用 。
叶酸属于B族维生素 ， 在自然界中分布很广 ， 绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富 ， 动物的内脏和酵母中的含量也很高 。叶酸在机体内的许多酶反应中 ， 充当辅酶的作用 ， 故也叫做叶酸辅酶 。在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用 。当叶酸缺乏时 ， 某些氨基酸的互变受阻 ， 使红细胞形成过程中的核酸合成障碍 ， 红细胞的发育和成熟受阻 ， 引起巨幼红细胞性贫血 ， 这时可以用叶酸进行治疗 ， 故叶酸也叫抗贫血维生素 。
成人每日叶酸的最小需要量约为50微克 ， 我们每天吃的食物中叶酸的含量约为200～400微克 ， 但不是所有的叶酸都能被利用 ， 如食物烹调不当 ， 其损失量可达到50%～90% ， 根据世界卫生组织的建议 ， 每日叶酸的需要量为：婴儿60微克 ， 儿童100微克 ， 一般成人200微克 ， 孕妇400微克 ， 哺乳妇女300微克 。在怀孕和生长发育期以及患有溶血性贫血、白血病、恶性肿瘤 ， 每日叶酸的需要量可增加3～6倍 ， 如果不适当补充 ， 容易引起叶酸缺乏 ， 4个月后就可出现巨幼红细胞贫血 ， 但是单纯由于叶酸摄入不足所引起的贫血比较少见 。
【叶酸是什么 叶酸的功效与作用】以上就是关于叶酸是什么的相关内容 ， 希望对大家有所帮助 。叶酸对我们的身体有着很重要的作用 ， 尤其是孕妇 ， 怀孕时要补充适量的叶酸 ， 可以降低宝宝天生缺陷的概率 。
推荐阅读
- 女性气血不足的原因 女性气血不足怎么引起的
- 女性气血不足的危害 女性气血不足对身体的影响
- 大皇帝荀攸怎么得,曹操的谋主荀攸
- 女性气血不足的表现 女性气血不足的症状
- 银杏叶片的功效和作用 银杏叶片有什么价值 银杏叶的功效与作用
- 绞股蓝的功效与作用百度百科 绞股蓝的功效与作用 绞股蓝这些好处你知道吗
- 附子理中丸的功效与作用适用人群 附子理中丸的药效是什么 附子理中丸的功效与作用
- 鱼肝油对人体有什么作用 鱼肝油对身体有什么好处 鱼肝油的功效与作用
- 刘宪华把手搭在陈都灵的肩上 陈都灵刘宪华
- 我来教你石头阅读APP导入书籍的图文操作。