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什么|在你的工作和生活中，遇到不如意的时候产生焦虑时，你会怎么办？

小李是一家公司的销售经理 ， 这几年公司发展很好 ， 但是最近她觉得外部竞争越来越激烈 ， 但是她的公司管理越来越落后 ， 所以她觉得很辛苦 。
虽然工作量没有增加 ， 但工作压力越来越大 ， 一种难以形容的职业恐惧长期困扰着她 。
渐渐地 ， 她感到越来越紧张 ， 她每晚都焦虑不安 ， 无法入睡 ， 工作时也无法集中精力 。
最后 ， 她不得不暂停工作一段时间 。
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事实上 ， 这样的例子在生活中并不少见 。
我不得不承认 ， 在这个变化的时代 ， 每个人都面临着巨大的压力 ， 所以他们经常感到焦虑和无助 。
高中生担心他们是否能被自己喜欢的大学录取 ， 大学生们被他们是参加研究生入学考试还是工作所困扰 。
工作场所的新员工担心他们何时能得到提升和提升 ， 中年人担心退休后该做什么 。
有些人甚至陷入了焦虑的恶性循环 ， 我该怎么办？
什么|在你的工作和生活中，遇到不如意的时候产生焦虑时，你会怎么办？
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别担心 ， 焦虑是一种常见的情绪 ， 也不是没有办法克服焦虑 。
首先 ， 活在当下 ， 一步一步 。
我不得不承认有些“疾病”是经过深思熟虑的 ， 焦虑就是这样 。
因此 ， 我们不妨做我们手头上的事情 ， 其余的留给时间 。
为此 ， 我们可以一步一步地把我们想做的事情分解成小事情 。
什么|在你的工作和生活中，遇到不如意的时候产生焦虑时，你会怎么办？
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例如 ， 现在我要洗澡了 ， 我只是洗个澡 ， 什么都不想 ， 洗完澡后 ， 开始早餐 ， 同样地 ， 不想任何事情 ， 只享受早餐 。
当我面对工作和生活中的挑战时 ， 我全身心投入其中 ， 没有过多考虑未来 。
这样 ， 我发现自己不那么焦虑 ， 因为我所想的是我所做的 ， 而不是那些未知和不确定的事情 。
我们需要把宝贵的时间花在手头的任务上 ， 而不是总是在明天的焦虑中保持沉默 。
毕竟 ， 我们活在今天 ， 而不是明天！
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第二 ， 采取行动支持你的梦想
许多人的日常生活是这样的：有些人躺在床上玩网络游戏 ， 担心毕业后是否会参加研究生入学考试或工作 ， 但他们不花时间自学备考 ， 也不要试图提交简历和举办几次招聘会；
有些人追逐网络剧 ， 访问淘宝 ， 等待“双11”降价 ， 担心什么时候可以促销和提高 ， 可以“买”而不是“砍手” ， 但他们不利用时间做更多的研究和充电 。
因此 ， 他们的问题是 ， 他们有想法 ， 甚至下定决心去完成 ， 但他们没有执行力 。
什么|在你的工作和生活中，遇到不如意的时候产生焦虑时，你会怎么办？
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我们经常担心不能完成我们想做的事情 ， 所以我们最好先设定一个明确的目标 ， 然后逐步完善
例如 ， 在我目前的工作中 ， 如果我想提升和提高 ， 我必须熟练使用各种计算机软件 ， 而且我的计算机基础非常薄弱 ， 我能做什么？
你可以先为自己设定一个小目标 ， 我可以每天或每两天掌握一项技能 ， 每天提高一点 ， 有计划地克服困难 。
为了防止我的三分钟热身 ， 我还可以随时记录我的进度 ， 并制定目标时间表 。
每当我实现一个目标时 ， 我都会给自己一些奖励 。

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