1.经常有意识地练习拉伸膝盖，可以有效增强肌肉紧张，改善血液循环，减轻膝盖痛 。
2.每天适当做一些力量训练 ， 增强膝盖周围肌肉力量，减轻膝盖痛 。
3.多喝水，促进身体新陈代谢 ， 给膝盖肌肉足够的水分 ， 减轻膝盖痛 。
4.配合物理治疗，物理治疗可以改善病症，减轻膝盖痛 。
【休息后走路膝盖痛怎么缓解】5.多补充钙质 ， 使膝盖韧带充足的弹性，缓解膝盖痛 。
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