冬季寒冷、干燥的空气 ， 都要经过“肺”这个气体交换站进入体内 。 此时不加以保护 ， 不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病 ， 还非常容易落下病根 ， 导致来年复发 。 专家总结了五点帮助大家保护好呼吸道 ， 养好肺 。
防寒保暖避免感冒 1 【如何养好自己的肺 5招教您养好肺】 当人体受凉感冒时 ， 呼吸道血管收缩 ， 血液供应减少 ， 局部抵抗力下降 ， 病毒容易侵入 。 许多气管炎、肺炎都是感冒治疗不及时或者不彻底导致 ， 所以防寒保暖 ， 避免感冒是预防冬季呼吸系统疾病的关键 。
充足营养增强体质 2 充足合理的膳食营养摄入 ， 能够增强体质 ， 体格强壮了 ， 自然抗病能力就增强 。 饮食上应以清淡易消化食物为主 ， 避免辛辣刺激性食物 。 少食多餐、荤素搭配可以提高营养的吸收率 。 可多吃滋阴润肺的食物 ， 多吃含维生素A及含胡萝卜素丰富的食物 ， 防止呼吸道反复感染 。
注意卫生规避感染 3 呼吸道传染病的主要传播途径是飞沫传染 ， 也有分泌物传染如痰液或是接触性传染 ， 为此 ， 注意卫生对避免感染尤显重要 。 要勤洗手 ， 因为呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物有可能通过接触传染 ， 咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻 ， 防止污染空气 。
耐寒锻炼提升免疫 4 加强身体的耐寒锻炼 ， 以适应外界气候的变化 ， 增加自身的免疫力 ， 如散步、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车等均为不错的办法 。
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