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吃什么会使人昏昏欲睡 经常昏昏欲睡，竟然与吃什么食物有关？

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吃什么会使人昏昏欲睡 经常昏昏欲睡，竟然与吃什么食物有关？


可能很多人会有感到自己昏昏欲睡的时候 ， 上班困、下班困 ， 在路上走着也感到昏昏欲睡 。说是工作劳累 ， 好像也没有什么项目 ， 需要自己特别地费心思 。
大多数人这时可能会怀疑是因为自己没有睡好 ， 于是盲目补充更多的睡眠 。周而复始 ， 问题还是没有得到解决 。反而是越来越严重了 。
其实常常感到昏昏欲睡 ， 睡眠不足是一方面 ， 饮食不当也是造成问题的一大因素 。改善饮食 ， 也是解决昏昏欲睡的一个重要方面 。
3、其他导致身体疲累的原因
因为睡眠不足
睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一 。睡眠不足时 ， 身体无法得到充分的休息 ， 人就容易感到疲倦 。
晚上睡不着时 ， 可以喝杯温牛奶 ， 晚上牛奶中褪黑素含量要远高于白天 ， 有助于人进入睡眠状态 。
需要注意的是 ， 健康的睡眠时间是6~8小时 ， 最好不要过度地补充睡眠 ， 否则可能越睡越困 ， 打不起精神 。
【吃什么会使人昏昏欲睡 经常昏昏欲睡，竟然与吃什么食物有关？】因为缺乏营养
身体缺乏营养的时候 ， 人很容易出现疲累的症状 。而与昏昏欲睡关系最近的钾元素 ， 则主要维持神经 。肌肉的正常功能 ， 一旦缺钾 ， 正常的运动就会受到影响 。
建议感觉昏昏欲睡时 ， 可以适当吃一些钾元素含量丰富的食物 。例如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆等 。
荷尔蒙波动的影响
女性可能会有明显的感觉 ， 就是生理期时觉得自己嗜睡 。荷尔蒙出现波动的时候 ， 例如怀孕、生理期、更年期时 ， 身体可能会感到疲倦 ， 嗜睡 。
精神压力大
精神压力大 ， 不仅会在心理层面上影响一个人 ， 也会在生理层面上影响这个人的生活状态 。压力太大时 ， 人也可能感到自己昏昏欲睡 。
平时可以进行一定的体育锻炼 ， 或做一些较为感兴趣的事、向自己关系亲近的人倾诉 。
某些疾病的原因
某些疾病也可能使人感到疲倦、昏昏欲睡 ， 例如贫血、肠躁症和关节炎等 。如果疲倦得很严重 ， 靠饮食和补充睡眠不能解决 ， 建议去看医生进行专业的诊断 。
服用药物的副作用
一些药物的副作用可能让人产生昏昏欲睡的感觉 ， 在服用药物前 ， 最好先仔细阅读说明书 ， 了解药物可能产生的副作用 ， 做好相应的准备 。

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