【胖是一种会呼吸的痛 “胖”是一种会呼吸的痛！】
“胖”是一种会呼吸的痛 ， 它活在我身上所有角落：买衣服也痛 ， 跑跑步也痛 ， 体重秤上的数字最痛……
经常听人说“一胖毁所有” ， 其实 ， 肥胖不只毁了美感 ， 还毁了健康 。它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索” ， 更是引起人类致命杀手“癌症”的直接诱因 。
世界癌症研究基金会更通过多年研究 ， 公布一项结论：有六种癌症会专门盯上胖子 。
6种癌症“偏爱”肥胖人群据世界癌症研究基金会专家说 ， 经过多年的临床研究发现 ， 33%的癌症发生在肥胖人群中；其中 ， 肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高 。
肥胖诱发癌症 ， 主要是因为肥胖者身上脂肪过多 ， 会刺激体内激素水平的提升 ， 如脂肪细胞能释放雌激素 ， 会增加女性肥胖者患乳腺癌的风险；腹部脂肪细胞则会促使人体产生生长激素 ， 而这正是诱发多种癌症的关键所在 。
科学家们又进一步明确了更为青睐“肥胖一族”的肿瘤 ， 分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌 。
此外 ， 小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系 。
每个人都应该在正常体重范围内尽可能地瘦 ， 将体质指数（BMI=体重（kg）÷身高2（m））控制在18.5~24之间 。
儿童肥胖也会给日后罹患癌症埋下隐患 。英国研究表明 ， 相对于正常体重的儿童 ， 越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌症和口腔癌等的几率会越高 。
闫杰指出 ， 约30%男性肿瘤和60％女性肿瘤的发生与营养因素密切相关 ， 大量食用蔬菜和水果便可以明显降低癌症发生的危险 ， 可使癌症总体发生率降低约50% ， 对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生 ， 更有帮助 。
不良生活方式是罪魁祸首东方人体质与西方人有较大差别 ， 西方人的肥胖多是全身性肥胖 ， 中国人的肥胖多是向心性肥胖（脂肪沉积以心脏、腹部为中心） ， 且研究显示 ， 中国人不需要胖到西方人那个程度 ， 就会出现诸多健康问题 。
我国提出了更适合国人的肥胖标准 ， 即体质指数BMI≥24为超重 ， BMI≥28为肥胖；男性腰围≥85厘米 ， 女性腰围≥80厘米为腰部肥胖标准 。
“吃得油、动得少”是全球肥胖率居高不下的主因 。导致我国肥胖人群迅速增加的最主要原因 ， 也是这种不健康的生活方式 。近些年 ， 国人的饮食习惯越来越西方化、快餐化 ， 大量高油高脂饮食 ， 再加上久坐、少动 ， 导致脂肪在体内慢慢堆积 。
生活节奏快、压力大 ， 也是导致肥胖的因素之一 。美国研究表明 ， 压力会延缓女性新陈代谢速度 ， 导致体重增加 。
此外 ， 遗传与环境因素 ， 代谢与内分泌功能的改变 ， 脂肪细胞数目的增多与肥大 ， 药物性肥胖 ， 肠道问题等也是导致肥胖的因素 。
管理体重 ， 你该明白6件事1、减肥什么时候都不晚
想要控制体重 ， 首先要坚定信念：肥胖其实是一种可预防的疾病 ， 任何时候开始减肥都不晚 。
2、每天写减肥日记
想减肥的人写写日记 ， 把每天的饮食、运动、体重情况都详细记下来 ， 并注意总结 ， 发现有哪项做得不好就及时改掉 ， 还要设立阶段性目标 。
比如先每天减1两主食或走路30分钟 ， 下一周再减半两肉食走50分钟 。不管多晚 ， 每天都坚持快走三四十分钟 ， 每分钟走80~100米 。
3、找伴儿相互监督
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