三高的“克星”，多吃它，血脂血糖或许刷刷降1.无花果无花果虽然很甜，但是它属于低糖高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，可以改善人体血液循环，不仅对糖人很有益，而且对人体排出肠胃残留物、消除疲劳、提高人体免疫力及恢复体能都有不错的功效 。
2.空心菜空心菜还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病、空心菜具有很强的排毒功能 。其中粗纤维含量极为丰富 。空心菜 鸡肉：降低胆固醇吸收、空心菜 鸡肉：降低胆固醇吸收空心菜 玉米须：辅助降低血糖 。3.海带海带富含的牛磺酸，可降低血脂，降低血压，能增强微血管的韧性，可抑制动脉粥样硬化，海带不含脂肪，所含纤维素和褐藻酸类物质和藻胶酸、昆布素等，可抑制胆固醇的吸收，所以经常食用海带也许可以有效的降血脂，血压 。4.三文鱼三文鱼含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性 。也是三高人士的绝妙之选 。更多精彩推荐
【三高的“克星”，多吃它，血脂血糖或许刷刷降】“人怕癌，癌怕它们”，3种食物是癌症的“克星”，赶走癌细胞
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