很多人都有吃夜宵的习惯，因为现在很多人喜欢在晚上活动，下班晚上回去之后才有自己的个人时间，现在很多白领晚饭吃的比较早 。其实女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那么，女人睡前吃什么健康助眠呢？下面就一起来看看 。
女人睡前吃什么好
1.香蕉
香蕉卡路里并不高，晚上饿的时候可以来一根香蕉，就可以填补你的牙洞了 。香蕉具有促进消化排便的作用，晚上吃的时候可以促进减肥 。而且，香蕉里含有镁元素，可以让肌肉松弛，因此晚上睡前吃香蕉是非常不错的选择 。
2.燕麦
很多人喜欢用燕麦减肥，因为燕麦是粗纤维 。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促进睡眠的佳品，因此，睡不着的时候，可以晚上睡前来一碗燕麦 。
3.蜂蜜
可以来一杯蜂蜜水，蜂蜜给人的饱腹感非常强，除了蜂蜜水之外，也可以在牛奶中加入一点蜂蜜 。顿时间，你就不会感觉到饿了 。而且，蜂蜜对养生很有效果，还能通便 。
4.牛奶
晚上睡前可以来一杯牛奶，最好是温牛奶，温牛奶中含有色氨酸，对人体具有镇静的作用 。
5.小米粥
小米粥非常养胃哦，晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠 。小米粥中含有丰富的色氨酸，可以起到镇静作用，从而促进睡眠 。睡不着的时候不妨来一碗小米粥 。
【女人睡前吃什么好 睡前吃什么有助睡眠】相信大家看完上文的介绍后，对女人睡前吃什么好已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家 。
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