成因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络 。
形体特征：形体偏瘦居多 。
心理特征：心情不快易烦，急躁健忘 。
适应能力：不耐受风邪，寒邪 。
患病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病 。
常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块 。
【调养原则】
调体方法：活血去愈，疏利通络 。
调体要点：一，养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一 。二，调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等 。
【精神调摄】
淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄 。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上 。
【饮食调养】
特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征 。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物 。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等 。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜 。柿子、李子、石榴、花生仁等 。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等 。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向 。血得温则行，得寒则凝 。
血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠 。
居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激 。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞 。
春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖 。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼，促进气血运行 。保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等 。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼 。
【药物保健】
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的 。当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质 。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散 。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等 。
血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用 。
如何调理气滞血瘀型体质？1
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食
例如
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、韭菜、黄酒、洋葱、玫瑰花茶等;桃仁、油菜、黑大豆也具有活血祛瘀作用.
另外黑木耳能清除血管壁上的淤积,适量的红葡萄酒能扩张血管改善血液循环
2
气滞血瘀体质的生活调养
人体如果长期处于气滞血瘀状态组织就会缺血细胞会处于“饥饿”状态加快衰老 。
因此对于气滞血瘀体质而言行气活血还有着预防衰老的功效 。在生活上要持有快乐的心情愉快的情绪这么做就会非常有助于改善气血运行要避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响 。坚持体育活动运动方式因人而异每次运动锻炼达到微微出汗的程度就可以 。
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