血瘀体质如何调理?血瘀体质是指全身性血脉不畅通,有潜在的瘀血倾向 。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血 。
血瘀体质人群体质特点:面色晦滞,口唇色暗,眼眶暗黑,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代 。特征加重时,可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛;口唇青紫或有出血倾向,吐血、便黑等;或腹内有瘢瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等 。
血瘀体质的调理方法 。1、调理血瘀体质的要点就是活血化淤,要多吃一些活血类型的食物,如桃仁红花四物汤 。2、血瘀体质患者要多做有利于心脏血脉的运动,注意调整自身气血 。3、要保持乐观开朗的心情,这样才能让药物最大限度地发挥作用;同理,如果一直闷闷不乐,即使是吃了药,也不会有什么效果 。4、除了要吃点活血化瘀的药物之外,还要形成健康的饮食习惯,尤其是要多喝水,这样才能为身体补充足够的水分;而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素,对身体有百利而无一害 。5、多注意休息,劳逸结合,加强体育锻炼和有氧运动 。不要熬夜,更加不要让体力有严重透支的情况,否则无法保证血液畅通 。
6、需要注意的是,酒虽然活血,但是伤肝,所以血瘀体质的患者不能喝酒 。
血瘀体质的调养原则:
1.活血祛瘀,疏利通络 。
2.养阴以活血:津血同源,津枯则血燥,津液不足也是原因之一 。
3.调气以化瘀:气滞导致血瘀,气行则血畅 。
血瘀体质人群的饮食调养宜食:宜选用健胃、行气、活血化瘀的食物,以清淡为主,如赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等食物
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