养成良好卫生习惯
你的身体有多种途径可以阻止细菌和病毒进入体内 ， 例如鼻子 。鼻毛可以阻挡你吸入的空气中对人体有害的部分“侵略者” 。你可以使用喷雾瓶洗去鼻腔内的细菌存留 ， 以助于鼻子更佳地发挥功能 。
另外一个就是你的皮肤了 。当细菌停留在你的皮肤上 ， 例如接触过门把手后 ， 它们可以停留在眼睛、鼻子和嘴上 ， 致使你生病 。这就是为什么要有良好的吸收习惯的原因了 。
另外避免用手触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴 。皮肤作为一道阻止细菌侵入的身体屏障 ， 它是人体最大的免疫系统之一 。割伤和擦伤都会让细菌有机可乘 ， 因此要消毒、保护好伤口 。
保持好心情
当人们对应压力时 ， 拥有一个积极向上的生活态度保护身体的程度简直超乎你的想象！
处于长期高压力下的人更容易感染病毒 ， 长期压力会使你的身心疲劳过度 。当你处于忧心忡忡的情况时 ， 你的体内充满着如洪水般的应激激素 ， 这种激素会破坏保护你远离疾病的免疫系统 。
到户外走走
人体只要照射日光便会自行合成维生素D ， 是增强免疫力的重要营养素 。因此 ， 多到户外吸收些阳光吧！
【健康小常识 12招强化你的免疫系统】结语：免疫系统对我们是非常有用的 ， 能够让你少受到病毒和细菌的伤害 ， 让你少身体 ， 但是因为我们不好的生活习惯 ， 往往对免疫系统造成危害 。但是 ， 为了我们的身体 ， 我们一定要学会如何提高免疫系统以及吃什么食物有助于提高它 。
推荐阅读
- 健康养生 教你四招来应对手机诱发的问题
- 养生常识 美食巧搭配
- 养生常识 那些不靠谱的牙齿美白秘方
- 睡眠不足的危害 睡眠不足4小时易致肥胖
- 健康小常识 减肥中出现的错误
- 小编分享QQ浏览器关闭云加速的简单操作步骤
- 小编分享excel2010添加下拉列表的操作方法 小编分享的和平精英
- 小编分享QQ浏览器导入书签的操作步骤
- 小编教你uplay设置中文的方法教程 小编教你主板上有个红灯一直亮怎么办
- 教你使用小丸工具箱进行压制的操作步骤教程