宋美龄的美丽之道宋美龄以保养得当著称 。据采访过她的人回忆，年过6旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指——凝脂滑润 。
宋美龄能活106岁，其养生之道不仅体现在饮食上，还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面 。
1、喜吃猕猴桃
猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果 。她之所以喜爱猕猴桃，是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素 。官邸里的医生曾告诉她：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状 。”
2、芒果养颜通便，但不宜多吃
在宋美龄的冰箱里，存贮较多的还有芒果 。她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多，不但有利于美容，而且有助于消化 。医师姜必宁早年对采访人员谈宋美龄的生活时说：“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时，我告诉夫人说，芒果虽然有益于养颜，但不宜多用，因为吃多了容易造成腹泻 。”因此，宋美龄通常在便秘的时候，多服用芒果 。
3、水蜜桃、荔枝和葡萄，也很受她的喜爱，只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之，其中原因外界尚不得知 。
4、燕麦粥通便、降胆固醇
宋美龄的保健医生们还极力建议她每天服用一碗燕麦粥，这主要是因为宋美龄自1963年以来，患上了习惯性便秘，燕麦粥是医治这种慢性疾病的最佳食品 。宋美龄在坚持服用燕麦粥以后，发现这种食品不仅对治疗便秘大有益处，还可以降低体内的胆固醇 。
【宋美龄活到106岁的秘密 宋美龄凭什么活到106岁还这么美,揭秘宋美龄的美丽之道】据说，宋美龄服用的燕麦，并非当地出产，而是蒋介石指示有关机构，用“外汇”到新加坡、泰国等东南亚国家和地区去购买，然后空运到台北市 。这些看起来便宜的燕麦片被运送到台北的官邸后就相当昂贵了 。当然，这笔开销在蒋介石眼里是微不足道的 。
5、花瓣沐浴
宋美龄在常吃水果借以美容的同时，还喜欢直接以新鲜的花瓣洗脸或沐浴，因为这样做可以使花的香气在沐浴过程中弥漫她的全身 。
6、睡前坚持灌肠清洁
台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中，曾对此加以描述 。书中写道：“起初我也是满怀好奇，可是，看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人，才晓得这件工作其实相当简单 。在灌肠之前 。先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头 。这个小水袋通着一根细水管，水管的头上接了一个肚管，由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压，让温水注入肛门内 。
一般情况下，温水只要注入200CC左右，使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动 。在蠕动过程中，直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出 。每天晚上睡觉前，就是宋美龄的灌肠时间，这是她数十年如一日的习惯 。”
7、重视排毒
进入更年期后，宋美龄更注重以其他方法进行排毒 。比如，多饮白开水、多在室外行走，使积存在体内的有毒物质通过尿液和汗水排出去 。
8、宋美龄还有一个良好的习惯：清晨起床后，通常要到室外呼吸新鲜空气，然后面对官邸内的碧绿草坪多咳嗽几声 。实际上，这也是一种有效的排毒方式 。要知道，肺是人体内最容易被污染的器官 。经过一夜的睡眠之后，肺部积存了大量的有害气体和毒菌，如果在早上起床后有意识地咳嗽几声，就可以将这些有害物质清理出去 。
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