我们常常抱怨自己的抵抗力差 ， 动不动就会生病 ， 还说自己的皮肤颜色发黄暗淡 ， 用什么化妆品都调养不过来 ， 其实这些情况和我们体内毒素太多有着很大关系的 。身体五脏中如果堆积的毒素太多的话 ， 就会有不同的反应 ， 那么如果给身体做个彻底排毒呢？下面就由小编给大家介绍下简单的排毒方法吧 。
排毒的简单方法
我们每个人体内都会有毒素的 ， 不过因为我们不规律的作息时间导致体内的毒素不能够按时排出体外 ， 这样使得这些毒素都停留在体内 ， 其实如果想要排出毒素的话更加需要简单的方法了 ， 那么小编给大家介绍下吧 。
如果肝脏有了毒素表现在
1、指甲表面有凸起的棱线 ， 或是向下凹陷 。中医认为“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。
2、情绪容易抑郁 。肝脏是体内调控情绪的脏器 ， 一旦肝内的毒不能及时排出 ， 阻塞气的运行 ， 就会产生明显的不良情绪 。
3、出现偏头痛 ， 脸部两边都出现痘痘 ， 有的时候还会伴随着痛经 ， 我们的脸部两侧和小腹 ， 都是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 如果毒素不能够很好的排出来的话 ， 就会很麻烦的哦 。
排毒方法
1、吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、眼泪排毒法 。相较于从不哭泣的男人 ， 女人寿命更长 ， 这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识 ， 而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液 ， 同汗液和尿液一样 ， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以 ， 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。对于那些“乐天派” ， 周末的午后看一部悲情的电影 ， 让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
4、我们可以通过按压肝脏排毒的穴位 ， 这里说的穴位就是太冲穴 ， 它的位置在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷部分 ， 我们可以用大拇指按五分钟的样子 ， 感觉到有些酸胀的时候就好了 ， 记住不要用太大的力气 ， 并且一只脚一只脚的按摩 。
肝脏最佳排毒时间
01：00——02：00 排毒期 ， 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛 ， 应让身体进入睡眠状态 ， 让肝脏得以完成代谢废物 。肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 ， 所以在这个时间段应该熟睡 ， 不要熬夜 ， 此时不睡觉的话 ， 你的肝脏就会因此很累 ， 久而久之肯定会受损 ， 所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠 。
如果心脏有了毒素表现在
1、舌头溃疡 。中医认为舌和心脏的关系最为密切 ， 所以溃疡长在舌头上 ， 通常认为是心脏有内火 ， 或是火毒 。
2、额头长痘 。额头是心脏管辖的一个属地 ， 心火旺盛成为火毒时 ， 这个属地也会沸腾 ， 于是此起彼伏地出现很多痘痘 。
3、失眠 ， 心悸 。心脏处于不停的工作中 ， 当火毒停留于心而无法排除时 ， 睡眠不会安稳 。
4、胸闷或刺痛 。心脏内出现瘀血也是一种毒素 ， 就像是在公路上堵车 ， 轻一些的是胸闷 ， 重一些的则会出现刺痛 。
排毒方法
1、吃苦排毒 。首推莲子芯 ， 它味苦 ， 可以发散心火 ， 虽然有寒性 ， 但不会损伤人体的阳气 ， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶 ， 不妨再加些竹叶或生甘草 ， 能增强莲子芯的排毒作用 。
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