6、注意营养平衡 。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复 。
7、饮食宜软、温、暖、素、鲜 。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物 。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复 。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食 。
8、积极食疗 。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
9、腹部按摩 。右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能 。
10、加强体育锻炼 。积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防 。
【秋季养生 秋季要警惕的四大疾病】结语：想要拥有一个健康的身体，那么必须要适时的进行锻炼和保健，另外现在的人对养生也很看重 。在秋天学一学别人是这么养生的，怎么样才能让自己在秋天不被秋季病所困扰 。看了本文后希望对你有所帮助 。
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